214 articoli su Prevenzione. Tutti i contenuti sono scritti dal team Ri-Hub o curati dai nostri fisioterapisti.
Articoli
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Prevenzione1.260 persone fra i 60 e i 77 anni, due anni di programma su dieta, esercizio, allenamento cognitivo e rischio vascolare. Il beneficio c'è ed è piccolo — e un effetto collaterale riguarda proprio noi.
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PrevenzioneNella popolazione generale i farmaci abbassano la pressione più dell'esercizio. Ma fra chi è già iperteso, la differenza non si vede. 391 studi randomizzati, e i limiti che gli autori dichiarano.
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PrevenzioneCadute −23% su 108 studi randomizzati, mortalità −47% a settemila passi. Quanto movimento serve davvero dopo i 65 anni, e cosa dicono i numeri su quello che si perde stando fermi.
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PrevenzioneCamminare in modo progressivo quasi raddoppia il tempo prima della ricaduta: 208 giorni contro 112, su 701 persone. Cosa dice lo studio Lancet 2024, compresi i suoi limiti.
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PrevenzioneSu 139.691 persone in 17 paesi, ogni 5 kg di forza della mano in meno si accompagnano a un rischio di morte più alto del 16%. È un indicatore potentissimo — e non si migliora stringendo una pallina.
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PrevenzioneQuattordici giorni con meno passi, a 72 anni: massa magra della gamba −3,9%, sensibilità insulinica dopo il pasto −43%. E dieci giorni a letto tolgono un terzo della sensibilità all'insulina anche ai sani.
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PrevenzioneSettantotto studi messi insieme: l'effetto della fase del ciclo sulla prestazione è banale, e la qualità delle ricerche è bassa. Cosa vuol dire per chi si allena, e per una ragazza che fa sport.
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PrevenzioneSu 654.827 persone seguite per dieci anni: 75 minuti di camminata a settimana valgono 1,8 anni di vita in più, il livello più alto 4,5. E il salto più grande è il primo, non l'ultimo.
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PrevenzioneCrociato, menisco, protesi, artrosi, ernia: quando si può tornare a sciare e con quali criteri. Più i due accorgimenti che riducono davvero il rischio.
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PrevenzioneChi assiste un familiare allettato si rovina la schiena in silenzio: i principi che contano davvero nei trasferimenti, gli ausili che cambiano tutto e quando due persone non sono un lusso.
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PrevenzioneCorrere, palestra, nuoto, sport asimmetrici e corsetto: cosa dicono le prove su scoliosi e attività fisica, e perché il vero rischio è smettere di muoversi.
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PrevenzioneDopo un lungo stop il fiato torna prima dei tendini: perché ci si fa male nelle prime settimane, come si rientra davvero e il segnale che dice se stai esagerando.
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