219 articoli su esercizi. Tutti i contenuti sono scritti dal team Ri-Hub o curati dai nostri fisioterapisti.
Articoli
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Gravidanza e post partoSu 46 studi e 8.766 donne: muoversi non cambia quantità né qualità del latte, né la crescita del bambino. E il mito del latte «acido» dopo lo sport è stato misurato con consulenti in cieco.
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Dolore e PatologieGli esercizi che fanno un po' male danno un piccolo vantaggio a breve termine su quelli indolori: sette studi, 385 persone. E perché nel dolore cronico a volte il movimento non allevia — e cosa si fa allora.
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Prevenzione1.260 persone fra i 60 e i 77 anni, due anni di programma su dieta, esercizio, allenamento cognitivo e rischio vascolare. Il beneficio c'è ed è piccolo — e un effetto collaterale riguarda proprio noi.
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PrevenzioneNella popolazione generale i farmaci abbassano la pressione più dell'esercizio. Ma fra chi è già iperteso, la differenza non si vede. 391 studi randomizzati, e i limiti che gli autori dichiarano.
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RiabilitazionePrima di un intervento al cuore sì, e si misura: un giorno di ricovero in meno. Prima di una protesi d'anca no, o almeno non si vede. Due revisioni, e perché la risposta cambia.
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FisioterapiaFisioterapista e personal trainer ti fanno fare esercizi, ma partono da domande diverse. Cosa cambia davvero, e quando serve l'uno invece dell'altro.
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Gravidanza e post parto117 studi randomizzati su 34.546 donne, e la revisione Cochrane sul pavimento pelvico: cosa cambia davvero muoversi in gravidanza e dopo il parto, numeri alla mano.
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Riabilitazione«Eviti l'inattività» è la raccomandazione delle linee guida internazionali. E i pesi dopo un tumore al seno non gonfiano il braccio: 141 donne, uno studio sul New England Journal of Medicine.
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PrevenzioneCadute −23% su 108 studi randomizzati, mortalità −47% a settemila passi. Quanto movimento serve davvero dopo i 65 anni, e cosa dicono i numeri su quello che si perde stando fermi.
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Dolore e PatologieEsercizio contro antinfiammatori e paracetamolo: 152 studi randomizzati su 17.431 persone. Cosa pareggia, cosa cambia il conto, e cosa il movimento fa che un farmaco non fa.
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Ri-Hub JuniorQuanto movimento serve davvero fra i 5 e i 17 anni, cosa dicono gli studi sugli esercizi per la scoliosi — compreso il pezzo in cui le prove sono deboli — e cosa cambia farli a distanza.
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Gravidanza e post partoDue donne su tre hanno mal di schiena in gravidanza e la strada dei farmaci è stretta. Cosa dicono 34 studi randomizzati su 5.121 donne, e perché due grandi revisioni sembrano contraddirsi.
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