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Tag: attività fisica

6 articoli su attività fisica. Tutti i contenuti sono scritti dal team Ri-Hub o curati dai nostri fisioterapisti.

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Sollevare Pesi in Gravidanza: Cosa Si Può Fare Davvero

Le linee guida raccomandano il lavoro di forza in gravidanza. I numeri veri su carichi, respiro e pavimento pelvico, e i segnali per fermarsi.

In acqua pesi il 17% del tuo peso: cosa dicono gli studi su schiena e bacino, quanto nuotare, a che temperatura e cosa evitare davvero.

Benefici misurati, prove più deboli di come te le raccontano e posizioni da evitare davvero: lo yoga in gravidanza trimestre per trimestre.

Quanti minuti, a che ritmo, fino a quando: i numeri veri sul camminare in gravidanza, cosa fare se il pube fa male e i segnali per fermarsi.

Le linee guida chiedono 150 minuti a settimana: muoversi in gravidanza è raccomandato, non tollerato. I numeri veri, i falsi miti, quando fermarsi.

Cosa proporre da 0 a 10 anni e perché il gioco libero da solo non basta: le prove sui giochi motori e i gesti che qualcuno deve insegnare.