Articoli, guide cliniche e consigli pratici dal team Ri-Hub. 839 articoli su dolore, esercizi terapeutici, prevenzione e recupero — scritti e rivisti da fisioterapisti iscritti all’Albo.
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RiabilitazioneQuando smette di far male ti senti pronto. I dati dicono un'altra cosa: chi torna prima di aver recuperato forza e controllo si rifà male molto più spesso. Cosa guardare al posto del dolore.
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Dolore e PatologieHai preso qualcosa e il dolore è ancora lì. Nella maggior parte dei casi non è colpa tua né della dose: cosa dicono davvero gli studi sugli antidolorifici, e cosa cambia per il movimento.
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Gravidanza e post partoSu 46 studi e 8.766 donne: muoversi non cambia quantità né qualità del latte, né la crescita del bambino. E il mito del latte «acido» dopo lo sport è stato misurato con consulenti in cieco.
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Ri-Hub JuniorMuoversi migliora attenzione e controllo degli impulsi nei ragazzi: 19 studi randomizzati su 5.038. Sui voti, invece, l'effetto è neutro — e il dato utile è proprio questo.
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Dolore e PatologieGli esercizi che fanno un po' male danno un piccolo vantaggio a breve termine su quelli indolori: sette studi, 385 persone. E perché nel dolore cronico a volte il movimento non allevia — e cosa si fa allora.
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FisioterapiaSu 959 fisioterapisti italiani, il 46% sta fra i 41 e i 50 minuti e il 31% fra i 51 e i 60. Sotto la mezz'ora ci sta il 4%. Cosa dice davvero la durata di una seduta, e cosa non dice.
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Prevenzione1.260 persone fra i 60 e i 77 anni, due anni di programma su dieta, esercizio, allenamento cognitivo e rischio vascolare. Il beneficio c'è ed è piccolo — e un effetto collaterale riguarda proprio noi.
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PrevenzioneNella popolazione generale i farmaci abbassano la pressione più dell'esercizio. Ma fra chi è già iperteso, la differenza non si vede. 391 studi randomizzati, e i limiti che gli autori dichiarano.
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RiabilitazionePrima di un intervento al cuore sì, e si misura: un giorno di ricovero in meno. Prima di una protesi d'anca no, o almeno non si vede. Due revisioni, e perché la risposta cambia.
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FisioterapiaFisioterapista e personal trainer ti fanno fare esercizi, ma partono da domande diverse. Cosa cambia davvero, e quando serve l'uno invece dell'altro.
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Gravidanza e post parto117 studi randomizzati su 34.546 donne, e la revisione Cochrane sul pavimento pelvico: cosa cambia davvero muoversi in gravidanza e dopo il parto, numeri alla mano.
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Riabilitazione«Eviti l'inattività» è la raccomandazione delle linee guida internazionali. E i pesi dopo un tumore al seno non gonfiano il braccio: 141 donne, uno studio sul New England Journal of Medicine.
Leggi articoloTutti gli approfondimenti del blog raccolti per zona del corpo e per tema. Apri l'argomento che ti riguarda: dentro trovi le guide complete, non articoli sparsi.
