37 articoli su prevenzione. Tutti i contenuti sono scritti dal team Ri-Hub o curati dai nostri fisioterapisti.
Articoli
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Ri-Hub JuniorMuoversi migliora attenzione e controllo degli impulsi nei ragazzi: 19 studi randomizzati su 5.038. Sui voti, invece, l'effetto è neutro — e il dato utile è proprio questo.
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Prevenzione1.260 persone fra i 60 e i 77 anni, due anni di programma su dieta, esercizio, allenamento cognitivo e rischio vascolare. Il beneficio c'è ed è piccolo — e un effetto collaterale riguarda proprio noi.
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PrevenzioneNella popolazione generale i farmaci abbassano la pressione più dell'esercizio. Ma fra chi è già iperteso, la differenza non si vede. 391 studi randomizzati, e i limiti che gli autori dichiarano.
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FisioterapiaFisioterapista e personal trainer ti fanno fare esercizi, ma partono da domande diverse. Cosa cambia davvero, e quando serve l'uno invece dell'altro.
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Gravidanza e post parto117 studi randomizzati su 34.546 donne, e la revisione Cochrane sul pavimento pelvico: cosa cambia davvero muoversi in gravidanza e dopo il parto, numeri alla mano.
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Riabilitazione«Eviti l'inattività» è la raccomandazione delle linee guida internazionali. E i pesi dopo un tumore al seno non gonfiano il braccio: 141 donne, uno studio sul New England Journal of Medicine.
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PrevenzioneCadute −23% su 108 studi randomizzati, mortalità −47% a settemila passi. Quanto movimento serve davvero dopo i 65 anni, e cosa dicono i numeri su quello che si perde stando fermi.
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Dolore e PatologieEsercizio contro antinfiammatori e paracetamolo: 152 studi randomizzati su 17.431 persone. Cosa pareggia, cosa cambia il conto, e cosa il movimento fa che un farmaco non fa.
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Ri-Hub JuniorQuanto movimento serve davvero fra i 5 e i 17 anni, cosa dicono gli studi sugli esercizi per la scoliosi — compreso il pezzo in cui le prove sono deboli — e cosa cambia farli a distanza.
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Gravidanza e post partoMenopausa e movimento: cosa cambia davvero per ossa, muscoli e sonno, e quale tipo di esercizio ha le prove migliori in questa fase.
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PrevenzioneCamminare in modo progressivo quasi raddoppia il tempo prima della ricaduta: 208 giorni contro 112, su 701 persone. Cosa dice lo studio Lancet 2024, compresi i suoi limiti.
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PrevenzioneSu 139.691 persone in 17 paesi, ogni 5 kg di forza della mano in meno si accompagnano a un rischio di morte più alto del 16%. È un indicatore potentissimo — e non si migliora stringendo una pallina.
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