EserciziStretching Gambe: 8 Esercizi per la Flessibilità
Stretching gambe: gli 8 esercizi, quanto tenere ciascuno e cosa dicono davvero gli studi su infortuni e dolori muscolari (meno di quanto si racconta).
Leggi articoloIl blog di Ri-Hub.
Articoli, guide cliniche e consigli pratici dal team Ri-Hub. 691 articoli sulla fisioterapia online, esercizi terapeutici, prevenzione e benessere muscoloscheletrico.
Articoli — pagina 44
517–528 di 691Esercizi
RiabilitazioneStabilizzazione Vertebrale: Riabilitazione e Tempi
Dopo la stabilizzazione vertebrale la riabilitazione aiuta, ma meno di quanto si legge: cosa dicono davvero gli studi, le fasi e i segnali da non ignorare.
Leggi articolo
PrevenzioneCifosi da Scrivania: Come Correggerla
Ore al PC arrotondano il dorso: come correggere la cifosi da scrivania con il setup della postazione, pause attive ed esercizi con dosaggio preciso.
Leggi articolo
EserciziEsercizi Equilibrio Casa: Migliorare Stabilità
Esercizi di equilibrio a casa: quali funzionano, quanta pratica serve davvero secondo gli studi e quando conviene farsi valutare prima di iniziare.
Leggi articolo
Dolore e PatologieAnca e Danza: Flessibilità, Problemi e Prevenzione Infortuni
anca e danza: questa guida completa ti aiutera a comprendere ogni aspetto di questa tematica importante per la tua salute e il tuo benessere.
Leggi articolo
RiabilitazioneCuffia dei Rotatori: il Recupero Dopo l’Intervento
Rotator cuff surgery recovery: il recupero dopo intervento alla cuffia dei rotatori richiede tempo e impegno.
Leggi articolo
FisioterapiaFisioterapia: Quanto Costa? 40-70€, Online 29,90€
Quanto costa un fisioterapista: la visita e la seduta costano 40-70€ in studio, 60-120€ a domicilio, 29,90€ online. Fasce città per città e 3 modi per pagare meno.
Leggi articolo
EserciziStretching Schiena Ufficio: Cosa Aiuta Davvero
Stretching schiena ufficio: cosa allevia davvero la tensione da scrivania, cosa la ricerca non conferma e quali segnali non vanno ignorati.
Leggi articolo
RiabilitazioneLaminectomia: Tempi di Recupero e Riabilitazione
Dopo una laminectomia lombare: cosa succede nei primi giorni, quando si torna a guidare e a lavorare, e cosa dice la ricerca sulla riabilitazione.
Leggi articolo
PrevenzioneMal di Schiena da Autista: Prevenzione e Rimedi
Ore di guida e vibrazioni mettono alla prova la zona lombare: setup del sedile, micro-pause ed esercizi da piazzola per chi guida per lavoro.
Leggi articolo
Dolore e PatologieCruralgia: Cause, Sintomi e Trattamento
Cruralgia: cosa dice davvero la ricerca sul dolore del nervo crurale, i segnali da non ignorare e come impostare il recupero quando le prove sono poche.
Leggi articolo
RiabilitazioneEdema Post Operatorio: Come Gestirlo e Recuperare
Edema post operatorio: i segnali da riferire subito al chirurgo, quanto gonfiore è normale e per quanto, e cosa dicono le prove su ghiaccio, compressione, movimento e drenaggio linfatico.
Leggi articolo