Dolore e PatologieProtrusione Discale Lombare: Esercizi che Aiutano
Protrusione discale lombare: si può camminare (e quanto), quali esercizi aiutano davvero e quali irritano il disco. La routine in 3 fasi spiegata dal fisioterapista.
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Esami a posto ma il dolore c'è. Non è nella tua testa: il sistema che elabora il dolore può restare in allerta anche senza danno. Cosa fare quando succede.
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Clamshell con elastico: come si esegue davvero, i tre errori che lo rendono inutile (elastico troppo duro incluso) e il dato EMG che quasi nessuno scrive.
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PrevenzioneFoam Roller: Auto-Massaggio e Recupero Veloce
Foam roller: lo strumento di auto-massaggio che ha rivoluzionato il recupero muscolare.
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EserciziWarm Up Per Powerlifting: Preparazione Ottimale
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Test del muro per misurare la dorsiflessione della caviglia e 4 esercizi con serie, ripetizioni e progressioni per guadagnare gradi utili.
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