La seduta individuale
Mezz'ora, uno a uno, con il fisioterapista che ti segue dall'inizio. È il formato che sceglie la maggior parte delle persone, e nella maggior parte dei casi basta.
- Durata
- 30 minuti
- Con chi
- Solo tu e il tuo fisioterapista
- Quando si usa
- Il percorso normale, dall’inizio alla fine
Com'è fatta una seduta
- 1Si parte da com'è andataCosa hai fatto dall'ultima volta, cosa ha reagito, cosa hai saltato e perché. È la parte che decide il resto: senza, si va alla cieca.
- 2Ti guarda muovereFai gli esercizi davanti alla camera e li correggiamo mentre li fai. È la cosa che a distanza funziona meglio, perché sei nel posto in cui poi ti allenerai davvero.
- 3Il programma si aggiornaCosa alzare, cosa togliere, cosa aggiungere. Il piano non resta identico per tre mesi: se non progredisce, dopo poche settimane smette di produrre effetti.
- 4Resta scrittoTutto finisce in app, con i carichi e le ripetizioni. Fra una seduta e l'altra ci scrivi se qualcosa non torna.
Per chi è, e per chi no
Per chi è
- Hai un problema definito e vuoi qualcuno che segua i progressi
- Hai già degli esercizi e il dubbio di farli male
- Ti serve che qualcuno alzi l'asticella al momento giusto invece che lasciarti su un foglio
- Vuoi un'ora di lavoro spalmata su più settimane, non tutta in una volta
Quando non è il formato giusto
Detto prima che tu paghi:
- Se sei alla primissima valutazione di un caso complesso, mezz'ora può stare stretta: meglio l'ora.
- Se il tuo obiettivo è soprattutto muoverti con costanza e in compagnia, il gruppo costa meno e funziona meglio.
- Se hai meno di diciotto anni, il formato giusto è Ri-Hub Junior.
Se non sei sicuro, il primo colloquio è gratuito e serve esattamente a questo: decidere insieme quale formato ha senso per te. E se al tuo caso servono le mani, è il fisioterapista a dirtelo e a mandarti da uno dei nostri vicino a te, senza che il percorso si interrompa.
Cosa ti serve, e cosa stai pagando
Cosa ti serve per farla
Poco, ed è voluto: se servisse una palestra in casa, non l’avremmo costruita così.
- Due metri liberi e un muro. Il pavimento va bene, un tappetino è più comodo.
- Il telefono o il computer appoggiato in modo che si veda tutto il corpo, non solo la faccia.
- Le scarpe che usi davvero: se corri, quelle da corsa.
- Referti e lastre, se ne hai: si caricano in app prima, così non si perde tempo a cercarli.
Cosa c’è dentro il prezzo
- La mezz’ora in videochiamata con il tuo fisioterapista.
- Il programma scritto in app dopo la seduta, con carichi e ripetizioni.
- La chat con lui fra una seduta e l’altra: le domande non si pagano a parte.
- La fattura sanitaria, detraibile al 19%.
Online, e di persona quando serve
Tutti i formati si fanno in videochiamata. Se al tuo caso serve il lavoro con le mani, te lo dice il fisioterapista che ti segue e ti manda da uno dei nostri vicino a te: il percorso non si interrompe, riprende online la seduta dopo.
Quello che chiedono prima di scegliere
Se la tua domanda non è qui, la fai nel primo colloquio: dura venti minuti ed è gratuito.
Trenta minuti bastano davvero?
Per la grande maggioranza dei percorsi sì, perché il lavoro vero lo fai nei giorni fra una seduta e l'altra. La seduta serve a correggere, dosare e decidere il passo successivo — non a farti allenare sotto sorveglianza per un'ora.
Quante ne servono?
Dipende dal caso, e chi ti dà un numero prima di averti visto sta tirando a indovinare. Il fisioterapista te lo dice dopo il primo colloquio, e le sedute te le propone una per volta: accetti quelle che ti convincono.
Serve attrezzatura?
Quasi mai all'inizio. Se più avanti serve un elastico o dei pesetti, sono pochi euro e te lo diciamo prima, non durante.
Posso cambiare fisioterapista?
Sì, quando vuoi e senza spiegazioni. Il rapporto o funziona o non funziona, e se non funziona è meglio dirselo.
Gli altri formati
Individuale lunga
Prime valutazioni difficili, post-operatorio
49,90 €Vedi →
In gruppo
Problemi stabili, quando serve costanza
24,90 €Vedi →
Gruppo rapido
Per tenere il ritmo, a piano già impostato
14,90 €Vedi →
Under 18? Il formato è Ri-Hub Junior — 50 min, fino ai 18 anni, 59,90 €. Tutti i formati a confronto: vedi il listino.
Non devi decidere adesso quale formato
Il primo colloquio dura venti minuti, è gratuito e serve esattamente a questo: capire il tuo caso e dirti quale formato ha senso per te. Le sedute te le propone poi il fisioterapista una alla volta, in chat.
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