Com'è fatta una seduta
- 1Si parte da com'è andataCosa hai fatto dall'ultima volta, cosa ha reagito, cosa hai saltato e perché. È la parte che decide il resto: senza, si va alla cieca.
- 2Ti guarda muovereFai gli esercizi davanti alla camera e li correggiamo mentre li fai. È la cosa che a distanza funziona meglio, perché sei nel posto in cui poi ti allenerai davvero.
- 3Il programma si aggiornaCosa alzare, cosa togliere, cosa aggiungere. Il piano non resta identico per tre mesi: se non progredisce, dopo poche settimane smette di produrre effetti.
- 4Resta scrittoTutto finisce in app, con i carichi e le ripetizioni. Fra una seduta e l'altra ci scrivi se qualcosa non torna.
Per chi è
- Hai un problema definito e vuoi qualcuno che segua i progressi
- Hai già degli esercizi e il dubbio di farli male
- Ti serve che qualcuno alzi l'asticella al momento giusto invece che lasciarti su un foglio
- Vuoi un'ora di lavoro spalmata su più settimane, non tutta in una volta
Quando non è il formato giusto
Detto prima che tu paghi:
- Se sei alla primissima valutazione di un caso complesso, mezz'ora può stare stretta: meglio l'ora.
- Se il tuo obiettivo è soprattutto muoverti con costanza e in compagnia, il gruppo costa meno e funziona meglio.
- Se hai meno di diciotto anni, il formato giusto è Ri-Hub Junior.
Se non sei sicuro, il primo colloquio è gratuito e serve esattamente a questo: decidere insieme quale formato ha senso per te.
Domande frequenti
Trenta minuti bastano davvero?
Per la grande maggioranza dei percorsi sì, perché il lavoro vero lo fai nei giorni fra una seduta e l'altra. La seduta serve a correggere, dosare e decidere il passo successivo — non a farti allenare sotto sorveglianza per un'ora.
Quante ne servono?
Dipende dal caso, e chi ti dà un numero prima di averti visto sta tirando a indovinare. Il fisioterapista te lo dice dopo il primo colloquio, e le sedute te le propone una per volta: accetti quelle che ti convincono.
Serve attrezzatura?
Quasi mai all'inizio. Se più avanti serve un elastico o dei pesetti, sono pochi euro e te lo diciamo prima, non durante.
Posso cambiare fisioterapista?
Sì, quando vuoi e senza spiegazioni. Il rapporto o funziona o non funziona, e se non funziona è meglio dirselo.