Artroscopia spalla riabilitazione: l’artroscopia di spalla è un intervento mininvasivo utilizzato per trattare diverse condizioni della spalla. La riabilitazione è fondamentale per il successo dell’intervento. In questa guida completa sulla riabilitazione dopo artroscopia di spalla scoprirai le fasi del recupero, gli esercizi e cosa aspettarti.
La spalla è un’articolazione complessa e mobile. Dopo l’artroscopia, una riabilitazione attenta è essenziale per recuperare mobilità, forza e funzionalità. Le tempistiche variano in base alla procedura eseguita.
Procedure Comuni e Tempistiche
Decompressione Subacromiale
Indicazione: Impingement, borsite.
Recupero: Relativamente rapido. 4-8 settimane per attività normali.
Tutore: Spesso non necessario o per pochi giorni.
Riparazione della Cuffia dei Rotatori
Indicazione: Lesioni dei tendini della cuffia.
Recupero: Più lungo. 4-6 mesi per recupero completo.
Tutore: 4-6 settimane, a volte di più.
Un consiglio importante: prima di provare questi esercizi, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta. Spesso si pensa di avere un problema, ma la causa reale del dolore e un’altra. Eseguire esercizi sbagliati può peggiorare la situazione invece di migliorarla.
Stabilizzazione per Instabilità (Bankart)
Indicazione: Lussazioni recidivanti.
Recupero: 4-6 mesi. Return to sport 6+ mesi.
Tutore: 3-6 settimane, spesso in rotazione esterna limitata.
Riparazione del Labbro (SLAP)
Indicazione: Lesioni SLAP.
Recupero: 4-6 mesi.
Tutore: 2-4 settimane.
Fasi della Riabilitazione
Fase 1: Protezione (Settimane 0-4/6)
Obiettivi: Proteggere la riparazione, controllare dolore e gonfiore, mantenere mobilità passiva.
Tutore: Come indicato dal chirurgo. Rimosso solo per esercizi e igiene.
Movimenti permessi: Pendoli, mobilità passiva entro i limiti prescritti.
Esercizi:
Pendoli (Codman): Appoggiato, lascia pendolare il braccio facendo piccoli cerchi.
Mobilità passiva assistita: Il fisioterapista o l’altra mano muovono il braccio.
Gomito, polso, mano: Movimenti attivi per evitare rigidità.
Fase 2: Mobilità Attiva (Settimane 4-8/12)
Obiettivi: Recuperare la mobilità attiva, iniziare l’attivazione muscolare.
Tutore: Gradualmente rimosso.
Esercizi:
Active-assisted ROM: Movimenti assistiti con l’altra mano o un bastone.
Active ROM: Movimenti attivi progressivi.
Isometriche leggere: Contrazioni senza movimento.
Scapular setting: Attivazione dei muscoli scapolari.
Fase 3: Rinforzo (Settimane 8-16)
Obiettivi: Rinforzare la cuffia dei rotatori e i muscoli scapolari.
Esercizi:
Rotazione esterna con elastico: Gomito al fianco, ruota l’avambraccio verso l’esterno.
Rotazione interna con elastico: Come sopra, verso l’interno.
Rowing: Tira l’elastico verso di te.
Scapular retraction: Stringi le scapole.
Elevazione progressiva: Sollevamento del braccio con peso leggero.
Fase 4: Rinforzo Avanzato e Ritorno alle Attività (Mesi 4-6+)
Obiettivi: Forza completa, ritorno alle attività lavorative e sportive.
Esercizi:
Rinforzo progressivo: Aumento del carico.
Esercizi funzionali: Movimenti specifici per lavoro o sport.
Plyometrics: Per atleti che lanciano.
Sport-specific training: Progressione verso l’attività sportiva.
Esercizi Comuni nella Riabilitazione
Pendoli: 3-5 minuti, 3-4 volte al giorno nelle prime settimane.
Wall slides: Mano sul muro, fai scorrere verso l’alto. 3 serie da 10.
Pulley exercises: Con carrucola, usa il braccio sano per aiutare il braccio operato.
Rotazioni con elastico: 3 serie da 15 per movimento.
Prone Y-T-W: Prono, solleva le braccia nelle forme delle lettere. 3 serie da 10 per lettera.
Precauzioni e Restrizioni
Segui le indicazioni del chirurgo: Ogni procedura ha restrizioni specifiche.
Non forzare: Rispetta i limiti di movimento prescritti.
Non sollevare pesi: Evita carichi finché non autorizzato.
Non guidare: Finché non puoi controllare il volante in sicurezza.
Segnali di Allarme
Contatta il medico se: dolore severo che non risponde ai farmaci, gonfiore o rossore eccessivo, febbre, debolezza improvvisa, sensazioni anomale (intorpidimento, formicolio).
La Teleriabilitazione per la Spalla
La teleriabilitazione è efficace per la riabilitazione della spalla. Il fisioterapista può guidare gli esercizi, verificare la tecnica e monitorare i progressi in videochiamata.
Ri-Hub: Supporto nella Riabilitazione della Spalla
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Fonti
- Effectiveness of early versus delayed rehabilitation following rotator cuff repair: Systematic review and meta-analyses — PLoS One — 2021
- Conservative versus accelerated rehabilitation after rotator cuff repair: a systematic review and meta-analysis — BMC Musculoskelet Disord — 2021
- Retear rates after rotator cuff surgery: a systematic review and meta-analysis — BMC Musculoskelet Disord — 2021
Ultima verifica delle fonti: settembre 2026.
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