Ejercicios para el manguito rotador: es la búsqueda de quien tiene dolor en el hombro y quiere entender qué puede hacer por su cuenta. La respuesta honesta es que depende de lo que tengas: la misma banda es el tratamiento adecuado para una tendinopatía y tiempo perdido, a veces tiempo valioso, para una lesión traumática completa.
Esta guía separa los cuadros clínicos en lugar de tratarlos como uno solo, recoge las cifras reales de los estudios (incluso cuando son menos entusiastas de lo que cabría esperar) y explica cuándo el programa debe construirse con un profesional en lugar de copiarse de un artículo.
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Antes que nada: las señales que requieren una valoración, no una banda elástica
Hay situaciones en las que los ejercicios no son el primer paso. Si te reconoces en alguna de ellas, hazte valorar en lugar de empezar un programa:
Un caso aparte, a menudo confundido con un problema de manguito: si el dolor y la rigidez han afectado a los dos hombros a la vez, han aparecido en pocas semanas después de los 50 años y por la mañana duran más de una hora, la sospecha se desplaza hacia una causa inflamatoria; véase la polimialgia reumática. Ahí hace falta un médico, no un programa de ejercicios.
- Traumatismo reciente seguido de pérdida de fuerza: te has caído, has recibido un golpe o has sufrido un desgarro, y ahora no puedes levantar el brazo o lo levantas solo ayudándote con la otra mano. Es el cuadro que hace sospechar una lesión completa aguda.
- Traumatismo con sospecha de luxación: hombro deformado, bloqueo del movimiento, sensación de que la articulación se ha «salido».
- Dolor nocturno que empeora día a día, en lugar de oscilar.
- Fiebre, hinchazón o enrojecimiento del hombro.
- Hormigueo o debilidad generalizada en todo el brazo y la mano.
Hay que decirlo sin rodeos: si el tendón se ha separado por completo a causa de un traumatismo, los ejercicios por sí solos no lo reconectan. Pueden mantener la movilidad y reducir el dolor, pero no restablecen la continuidad del tendón, y esperar tiene un coste. En una serie retrospectiva de 206 lesiones traumáticas completas reparadas quirúrgicamente, quienes habían sido operados dentro de los cuatro meses posteriores a la lesión tenían puntuaciones funcionales mejores que quienes llegaron más tarde (+10,3 puntos ASES), con los mejores resultados en los pocos operados dentro de las tres semanas (Gutman et al., 2021). Es un estudio retrospectivo, no aleatorizado, y compara los tiempos entre personas que todas fueron operadas: no demuestra que la cirugía supere a la rehabilitación. Sí dice, sin embargo, que en ese cuadro los meses pasados intentando por cuenta propia no son neutros.
Si alguna de estas señales te afecta, la página urgencias explica adónde ir y con qué rapidez.
Los cuatro músculos y lo que hace cada uno
El manguito rotador está formado por cuatro músculos cuyos tendones envuelven la cabeza del húmero como una cofia. No son motores potentes: su trabajo es mantener centrada la cabeza humeral mientras los músculos grandes (deltoides, pectoral mayor, dorsal ancho) mueven el brazo.
- Supraespinoso: inicia la abducción, es decir, la elevación lateral del brazo. Es el tendón que más a menudo se lesiona y el implicado en la gran mayoría de los cuadros de los que hablamos aquí.
- Infraespinoso: es el principal rotador externo.
- Redondo menor: colabora con el infraespinoso en la rotación externa y en el control posterior.
- Subescapular: es el principal rotador interno y la parte anterior del manguito. Cuando está implicado en una lesión, el cuadro suele ser más serio y las conclusiones de los estudios sobre las lesiones «pequeñas del supraespinoso» ya no se aplican.
Entender esta división sirve para algo práctico: un programa que solo entrena la rotación externa deja fuera la mitad del manguito, y uno que ignora la escápula deja fuera la base sobre la que trabaja el manguito.
Cuatro cuadros distintos, cuatro estrategias distintas
Es la distinción que casi siempre falta en los artículos genéricos, y es la que cambia lo que deberías hacer hoy.
1. Tendinopatía y dolor subacromial (el «conflicto»). Dolor que aparece con los movimientos por encima de la cabeza, a menudo sin un traumatismo concreto, con fuerza básicamente conservada. Es el cuadro en el que el ejercicio progresivo es el tratamiento de primera línea, y al que se refiere la mayoría de las recomendaciones que lees por ahí.
2. Lesión parcial o pequeña lesión degenerativa. El tendón está deshilachado o interrumpido solo en parte, normalmente por desgaste y no por un suceso. Aquí la rehabilitación sigue siendo una primera elección razonable: en un ensayo aleatorizado sobre lesiones pequeñas y no traumáticas solo del supraespinoso, en personas mayores de 55 años, tras una media de 6,2 años no hubo diferencias significativas entre solo fisioterapia, acromioplastia y reparación del tendón (Kukkonen et al., 2021). Hay que decir también la otra cara: en ese estudio, 8 pacientes del grupo de fisioterapia acabaron igualmente en cirugía durante el seguimiento.
3. Lesión completa traumática. Traumatismo identificable, a menudo un dolor agudo seguido de debilidad neta. No es la misma enfermedad que los puntos anteriores y no se gestiona con los mismos criterios: aquí la valoración especializada va antes que el programa. El punto es tan concreto que la revisión Cochrane sobre cirugía del manguito declara explícitamente que sus conclusiones no son aplicables a las lesiones traumáticas, a las lesiones grandes que afectan al subescapular ni a los pacientes jóvenes (Karjalainen et al., 2019).
4. Hombro operado. Tras una reparación, el tendón suturado atraviesa fases de curación biológica con tiempos precisos. El programa lo marca el equipo que ha operado, junto con la fisioterapia: no es material para hacer por cuenta propia, y hablamos de ello más adelante.
Qué dicen de verdad los estudios (cifras, no eslóganes)
El ejercicio es la primera línea para el dolor de manguito no traumático. Pero «primera línea» no significa «efecto grande y garantizado», y conviene saberlo antes de empezar, porque evita tanto las expectativas infladas como el abandono al primer mes difícil.
El efecto medido frente a placebo es modesto. La revisión Cochrane sobre terapia manual y ejercicio en las patologías del manguito incluyó 60 estudios, pero solo uno de alta calidad comparaba un programa realista de terapia manual y ejercicio con un placebo. A las 22 semanas, la diferencia en el dolor era de 6,8 puntos sobre 100 (intervalo de confianza de −0,7 a +14,3, por tanto compatible con ningún beneficio) y en la función de 7,1 puntos sobre 100. Los autores concluyen que no hay diferencias clínicamente importantes entre los grupos (Page et al., 2016).
Hacer muchos ejercicios no es automáticamente mejor. El ensayo GRASP aleatorizó a 708 pacientes con trastornos del manguito a un programa progresivo de ejercicios (hasta 6 sesiones de fisioterapia) o a una sola sesión de consejos de buenas prácticas. A los 12 meses no había diferencia en la puntuación de dolor y discapacidad de hombro (diferencia media −0,66; IC 99 % de −4,52 a 3,20). En el mismo estudio, la infiltración de corticoide no aportó ningún beneficio a largo plazo (Hopewell et al., 2021). Ojo a un detalle que a menudo se omite: GRASP excluía a quienes habían sufrido un traumatismo importante en el hombro (luxación, fractura, lesión completa que hay que operar), el hombro congelado y la inestabilidad. Esos resultados no hablan de esos casos.
En la misma dirección, un ensayo aleatorizado más pequeño comparó un programa autogestionado basado en un único ejercicio con carga con la fisioterapia habitual en la tendinopatía del manguito, sin encontrar diferencias a 3, 6 y 12 meses (Littlewood et al., 2016). Era un ensayo pequeño, con bastantes abandonos: no demuestra que los dos enfoques sean equivalentes, pero no logró mostrar que el programa más completo sea superior.
Tampoco la cirugía ofrece resultados espectaculares en las lesiones degenerativas. La revisión Cochrane de 9 ensayos aleatorizados con 1.007 participantes encontró que, a los 12 meses, la reparación del manguito frente al tratamiento no quirúrgico mejora el dolor en 0,87 puntos sobre una escala de 0 a 10 (certeza moderada) y la función en 6 puntos sobre 100 (certeza baja): diferencias pequeñas, en estudios que incluían sobre todo lesiones degenerativas del supraespinoso (Karjalainen et al., 2019).
Pero no todos los estudios van en la misma dirección, y hay que decirlo. Un ensayo noruego con 103 pacientes con lesiones pequeñas y medianas (hasta 3 cm) encontró que, a los 10 años, la reparación del tendón era superior a la sola fisioterapia, con una ventaja que aumentó con el tiempo: +9,6 puntos Constant, +15,7 ASES y 1,8 cm sobre 10 en la escala de dolor (Moosmayer et al., 2019). En ese estudio, 14 pacientes del grupo de fisioterapia pasaron después a la cirugía, con resultados inferiores a los de quienes habían sido operados de inmediato.
La conclusión honesta es esta: en lesiones pequeñas y degenerativas, en personas mayores de 55 años, empezar con la rehabilitación es una elección razonable y respaldada. En lesiones traumáticas, grandes, o en personas jóvenes y activas, la evidencia a favor del tratamiento conservador simplemente no existe, y quien te lo venda como certeza está extendiendo estudios a poblaciones que esos estudios habían excluido. Por eso una valoración vale más que un protocolo genérico.
Por qué una resonancia que muestra una lesión no decide por sí sola
Un dato que sorprende a muchos: las lesiones del manguito son comunes incluso en quien no tiene ningún síntoma.
En un cribado de población general con 664 residentes de un pueblo japonés, el 22,1 % tenía una lesión completa del manguito. La prevalencia aumentaba con la edad (0 % entre los 20 y los 40 años, 10,7 % en los cincuenta, 26,5 % en los setenta y 36,6 % en los ochenta), y el 65,3 % de esas lesiones era totalmente asintomático (Minagawa et al., 2013).
Un resultado muy parecido procede de una cohorte británica de 1.003 mujeres de entre 64 y 87 años: 22,2 % de lesiones completas, de las que el 48,4 % no tenía síntomas. En ese mismo estudio, la gravedad de los síntomas no se relacionaba con la gravedad del hallazgo, salvo en las lesiones de más de 2,5 cm (Hinsley et al., 2022).
Dos consecuencias prácticas. La primera: después de los 60 años, una lesión encontrada en ecografía o resonancia puede ser un hallazgo de paso, presente desde hace años y no responsable del dolor de hoy. La segunda, opuesta y igual de importante: si tienes menos de 50 años, edad en la que la prevalencia de base es cercana a cero, y aparece una lesión completa tras un traumatismo, ese hallazgo pesa mucho más. La imagen hay que leerla junto con la historia y la exploración clínica, no en lugar de ellas.
Fase 1: calmar los síntomas y mantener el movimiento
Esta fase sirve si tienes dolor activo. El objetivo no es fortalecer, sino mantener el hombro en movimiento y volver a acostumbrarlo a producir fuerza sin desencadenar la crisis.
Péndulo de Codman. Inclinado hacia delante, apoyado con la mano sana en una mesa, deja colgar el brazo dolorido y balancéalo en círculos pequeños dejando que trabaje la gravedad, no los músculos del hombro. 1-2 minutos.
Isométricos en rotación externa e interna. Codo pegado al costado y flexionado a 90°, empuja el antebrazo contra el marco de una puerta o contra la otra mano sin mover nada. Mantén 20-30 segundos con una fuerza submáxima (alrededor del 50-70 % del máximo), 5 repeticiones. Es la forma de cargar el tendón cuando el movimiento contra resistencia todavía es demasiado.
Estiramiento de la cápsula posterior (cross-body). Lleva el brazo afectado delante del pecho y acompáñalo con la otra mano hacia ti. 30 segundos, 3 veces.
Doorway stretch. De pie en el vano de una puerta, apoya los antebrazos en los marcos con los codos a 90° y da un paso al frente para abrir el pecho. 30 segundos. Estira los pectorales, que a menudo limitan la mecánica del hombro.
Sleeper stretch. Tumbado sobre el costado del brazo que vas a estirar, codo a 90°, empuja suavemente el antebrazo hacia la cama con la otra mano. 30 segundos, 3 repeticiones. Mejora la rotación interna cuando está limitada; si reactiva el dolor, suspéndelo: no es un ejercicio obligatorio.
Fase 2: fortalecimiento con banda
Cuando el dolor en reposo ha bajado y los isométricos ya no molestan, se pasa a la resistencia. La banda es la herramienta ideal porque la resistencia aumenta de forma gradual a lo largo del movimiento.
Rotación externa con codo pegado al costado. Banda sujeta a la altura del codo, codo flexionado a 90° y pegado al costado, gira el antebrazo hacia fuera. Una toalla enrollada entre el codo y el costado ayuda a no hacer trampa. 15 repeticiones, 3 series. Trabaja el infraespinoso y el redondo menor.
Rotación interna con banda. Misma posición, banda sujeta por el lado opuesto, lleva el antebrazo hacia el abdomen. 15 repeticiones, 3 series. Trabaja el subescapular, la parte del manguito que casi todos olvidan.
Escaption (abducción en el plano de la escápula). De pie sobre la banda, eleva el brazo a unos 45°, entre delante y de lado, con el pulgar hacia arriba, hasta la altura del hombro. 15 repeticiones, 3 series. El plano escapular es menos provocador que la elevación puramente lateral.
Rotación externa a 90° de abducción: solo en fase avanzada. Brazo abducido a 90° y codo a 90°, gira el antebrazo hacia arriba contra la banda. Es la posición funcional de quien lanza o remata, pero también la más provocadora: tiene sentido más adelante en el proceso, y poco sentido si los movimientos por encima de la cabeza siguen doliendo.
Fase 3: carga progresiva y control de la escápula
Fortalecer el manguito sin controlar la escápula es hacer la mitad del trabajo: la escápula es la base móvil sobre la que se mueve el hombro, y si no es estable el manguito trabaja en desventaja.
Rotación externa tumbado sobre el costado. Peso ligero (0,5-2 kg), codo a 90° apoyado en el costado, gira el antebrazo hacia el techo. 12-15 repeticiones, 3 series por lado. Es más exigente que la banda porque la carga es máxima justo al final del recorrido.
Prone Y-T-I. Boca abajo sobre un banco o el borde de la cama, con el brazo colgando. Eleva formando la Y (brazo a 45° de la cabeza), la T (perpendicular al cuerpo) y la I (a lo largo del cuerpo). 10 repeticiones por letra, 2-3 series. Fortalece el trapecio medio e inferior, los romboides y el deltoides posterior.
Retracción escapular. Acerca las escápulas como si tuvieras un lápiz entre ellas, mantén 5 segundos y suelta. 15-20 repeticiones, 3 series.
Remo con banda. Tira de la banda hacia ti doblando los codos y apretando las escápulas al final del movimiento. 15 repeticiones, 3 series.
Face pull. Banda sujeta a la altura de la cara, tira hacia el rostro separando las manos y llevando los codos hacia atrás. 15 repeticiones, 3 series. Entrena a la vez los rotadores externos y los estabilizadores posteriores.
Flexión contra la pared con plus. Flexiones contra la pared; al final empuja un poco más separando las escápulas. 15 repeticiones, 3 series. Activa el serrato anterior.
Fase 4: vuelta a la actividad
Solo tiene sentido si las fases anteriores están limpias y sin dolor, y si tienes una actividad a la que volver (deporte con los brazos por encima de la cabeza, trabajo con los brazos en alto, gimnasio).
Plancha con toque del hombro contrario. En posición de plancha, toca alternativamente el hombro contrario sin girar la pelvis. 10 toques por lado. Integra el control del hombro con carga.
Progresiones funcionales y específicas del deporte. Lanzamientos con balón medicinal, desaceleraciones controladas, gestos técnicos de intensidad creciente. Hay que construirlos sobre el gesto real, no copiarlos de una lista.
Perturbaciones rítmicas. Brazo elevado mientras un profesional aplica pequeños empujones impredecibles en distintas direcciones. Hay que decirlo con claridad: es un ejercicio para hacer con supervisión profesional, no con un amigo bienintencionado: la dosificación de los empujones es todo el contenido del ejercicio.
Cómo regular la carga (la parte que decide el resultado)
Si los estudios no logran distinguir un programa completo de uno esencial, es probable que el factor decisivo no sea qué ejercicio eliges, sino cómo lo cargas a lo largo del tiempo.
- El peso adecuado es el que te permite llegar al final de la serie con la técnica intacta. Si no completas 15 repeticiones limpias, es demasiado. Para el manguito se suele estar entre 0,5 y 3 kg, o con bandas de baja resistencia.
- Aumenta gradualmente: por etapas, pero sin fiarte de un porcentaje fijo. La regla del 10 % semanal se ha puesto a prueba y no redujo las lesiones frente a una progresión normal. La señal que hay que seguir es cómo reaccionas en las 24 horas siguientes.
- Regla del día siguiente: una molestia moderada durante el ejercicio es aceptable si al día siguiente el hombro está como antes. Si el dolor aumenta y dura 24-48 horas, has cargado demasiado.
- Movimiento lento y controlado, sobre todo en la fase de retorno. Los movimientos a tirones desplazan el trabajo a los músculos equivocados.
- No ignores un dolor agudo y puntual: no es «el tendón que se remodela», es la señal de parar y revisar el ejercicio.
Una aclaración que merece hacerse, porque por ahí se lee lo contrario: los ejercicios no reparan un tendón lesionado. Mejoran la fuerza, el control y la tolerancia a la carga del hombro, y en muchos casos eso basta para quitar el dolor y recuperar la función. Es algo distinto de la curación anatómica de la lesión, y prometerla sería incorrecto.
Material
Se necesita muy poco. Bandas de dos o tres resistencias distintas (el juego cuesta lo mismo que una sesión y cubre meses de progresión), mancuernas ligeras de 0,5 a 3 kg y una superficie donde tumbarte boca abajo: el borde de la cama sirve perfectamente para los ejercicios en prono. Nada más es necesario.
Con qué frecuencia, y durante cuánto tiempo
En fase de dolor activo: movilidad e isométricos a diario, fortalecimiento suave en días alternos.
En fase de fortalecimiento: 3 sesiones a la semana con al menos un día de descanso entre ellas. Entrenar el manguito a diario con alta intensidad no acelera nada.
En prevención: 2-3 sesiones semanales de 15-20 minutos, que encajan bien como calentamiento antes del entrenamiento de la parte superior del cuerpo o como trabajo accesorio al final.
En cuanto a los plazos, mejor ser realistas: en los estudios la mejoría se valora en periodos de 3, 6 y 12 meses. Quien espera un cambio en dos semanas suele dejarlo justo cuando el trabajo empezaría a dar resultado.
Los errores que vemos con más frecuencia
- Cargas demasiado altas. El manguito está formado por músculos pequeños: el peso excesivo lleva a compensar con el deltoides y el trapecio, es decir, a entrenar justo lo que no hace falta.
- Compensar sin darse cuenta. Si levantas el hombro, inclinas el tronco o separas el codo del costado durante las rotaciones, el trabajo se ha desplazado a otra parte. Un espejo o un vídeo con el móvil resuelven el problema en una sola sesión.
- Descuidar la escápula. Es probablemente el error más costoso, porque es invisible: el hombro sigue doliendo y no se entiende por qué.
- Entrenar solo la rotación externa. El subescapular forma parte del manguito y también hay que cargarlo.
- Progresar demasiado deprisa tras una semana buena. Es la forma más común de volver al punto de partida.
- Insistir durante meses en un cuadro que no es el correcto. Si tras 6-8 semanas de trabajo bien hecho no ha cambiado nada, el problema no es la constancia: es el diagnóstico de partida.
Manguito rotador: ejercicios que conviene evitar
Es la pregunta que siempre llega, y la respuesta honesta decepciona un poco: no existe una lista de ejercicios prohibidos para todos. No es el movimiento en sí lo que hace daño, sino la carga equivocada en el momento equivocado. El mismo ejercicio que reactiva los síntomas en fase irritativa resulta útil seis semanas después.
Dicho esto, hay cuatro formas recurrentes de equivocarse, y valen más que cualquier lista de nombres:
- Trabajar por encima de la cabeza mientras el hombro sigue reactivo. Press militar, remos al mentón, elevaciones laterales por encima de 90° con dolor: no están prohibidos para siempre, pero mientras el movimiento por encima del hombro duela hay que aplazarlos, no «superarlos».
- El estiramiento agresivo sobre el hombro doloroso. Tirar para «desbloquear» un hombro irritado suele irritarlo más. La movilidad vuelve cuando el dolor baja, no al revés.
- Los ejercicios detrás de la nuca: jalón tras la nuca y press militar tras el cuello, que llevan el hombro a la rotación externa máxima y a la abducción. Son muy populares como articulares, poco tolerados si el manguito tiene síntomas, y se pueden sustituir por variantes por delante sin perder nada.
- La carga que nunca cambia. Quedarse toda la vida con la banda amarilla no es prudencia, es quedarse parado: el manguito necesita una carga que aumente, o no se adapta.
La regla práctica que uso, y que encontrarás con más detalle más abajo: una molestia que se mantiene por debajo de 4-5 sobre 10 durante el ejercicio y se normaliza en menos de 24 horas es aceptable. Un dolor que sube, o que al día siguiente está peor, indica que esa carga era excesiva, no que ese movimiento sea malo para siempre.
Después de la cirugía: por qué el programa no lo escribes tú
Tras una reparación del manguito, el tendón suturado atraviesa fases de curación con tiempos biológicos precisos, y el protocolo depende del tamaño de la lesión, de la calidad del tejido y de la técnica quirúrgica. Los plazos los fija el equipo que ha operado.
Sobre el debate entre rehabilitación temprana y rehabilitación tardía, una revisión sistemática de 20 ensayos aleatorizados con 1.841 pacientes encontró muy pocas diferencias en dolor y función, una pequeña ventaja en la recuperación de la movilidad a favor del inicio temprano y, lo más relevante, ningún aumento del riesgo de rotura con la movilización temprana (odds ratio 1,05; IC 95 % 0,64-1,75). Los autores señalan, sin embargo, una enorme variabilidad entre protocolos y un riesgo de sesgo alto o poco claro en la mayoría de los estudios (Mazuquin et al., 2021).
Dicho de otro modo: la movilización temprana, cuando está prescrita, no parece poner en riesgo la sutura. Eso no significa que puedas decidir por tu cuenta cuándo quitarte el cabestrillo o cuándo empezar el fortalecimiento activo. Si te interesa el proceso completo, lo hemos detallado en la guía de rehabilitación del manguito rotador tras la intervención.
Cuándo conviene hacerse valorar
Más allá de las situaciones urgentes enumeradas al principio, una valoración cambia las cosas de forma concreta si:
- el dolor dura más de 4-6 semanas sin tendencia a mejorar;
- tienes una lesión documentada y no sabes en cuál de los cuatro cuadros encaja;
- los ejercicios empeoran los síntomas en lugar de estabilizarlos;
- te han propuesto una intervención y quieres entender si tu caso se parece a aquellos en los que la rehabilitación funciona;
- te han operado y el programa posoperatorio no está claro.
Sirve para dos cosas: poner el cuadro correcto bajo el nombre correcto (sobre esto encontrarás más detalles en la guía sobre síntomas, diagnóstico y tratamiento de la lesión del manguito) y calibrar la carga para ti, que es precisamente la variable que decide el resultado.
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Si el dolor está más delante que a un lado, puede que no sea el manguito: mira Tendón del bíceps: dolor en la parte delantera del hombro.
Fuentes
- Page MJ, Green S, McBain B, et al., Manual therapy and exercise for rotator cuff disease, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27283590
- Hopewell S, Keene DJ, Marian IR, et al., Progressive exercise compared with best practice advice, with or without corticosteroid injection, for the treatment of patients with rotator cuff disorders (GRASP), The Lancet, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34265255
- Littlewood C, Bateman M, Brown K, et al., A self-managed single exercise programme versus usual physiotherapy treatment for rotator cuff tendinopathy: a randomised controlled trial (SELF), Clinical Rehabilitation, 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160149
- Karjalainen TV, Jain NB, Heikkinen J, et al., Surgery for rotator cuff tears, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31813166
- Kukkonen J, Ryösä A, Joukainen A, et al., Operative versus conservative treatment of small, nontraumatic supraspinatus tears in patients older than 55 years: over 5-year follow-up of a randomized controlled trial, Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33774172
- Moosmayer S, Lund G, Seljom US, et al., At a 10-year follow-up, tendon repair is superior to physiotherapy in the treatment of small and medium-sized rotator cuff tears, The Journal of Bone and Joint Surgery (Am), 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31220021
- Gutman MJ, Joyce CD, Patel MS, et al., Early repair of traumatic rotator cuff tears improves functional outcomes, Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33774173
- Mazuquin B, Moffatt M, Gill P, et al., Effectiveness of early versus delayed rehabilitation following rotator cuff repair: systematic review and meta-analyses, PLOS ONE, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34048450
- Minagawa H, Yamamoto N, Abe H, et al., Prevalence of symptomatic and asymptomatic rotator cuff tears in the general population: from mass-screening in one village, Journal of Orthopaedics, 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24403741
- Hinsley H, Ganderton C, Arden NK, Carr AJ, Prevalence of rotator cuff tendon tears and symptoms in a Chingford general population cohort, and the resultant impact on UK health services, BMJ Open, 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36100305
Última verificación de las fuentes: agosto 2026.
