Entender el problema
¿De dónde viene el dolor de rodilla?
La rodilla es una articulación "víctima": sufre lo que ocurre arriba (cadera, core, glúteos) y abajo (tobillo, pie).
Las causas más comunes son desequilibrio muscular, sobrecarga, biomecánica errónea. Rara vez es "desgaste del cartílago".
El punto clave: "tengo desgaste de cartílago" en la resonancia no equivale a "dolor inevitable". El 40% de los adultos sin dolor presenta alteraciones cartilaginosas.
Las 4 causas más frecuentes
- Síndrome femororrotuliano (runner's knee): dolor anterior en quien corre, salta, se pone en cuclillas
- Tendinopatía rotuliana: dolor bajo la rótula en deportistas
- Lesiones meniscales degenerativas: más comunes con la edad, a menudo asintomáticas
- Gonartrosis: osteoartrosis, común a partir de los 50 años
Síntomas específicos
¿Se reconoce en alguno de estos casos?
La localización del dolor ayuda al fisioterapeuta a afinar el diagnóstico clínico.
Dolor anterior (rótula)
Dolor bajo o alrededor de la rótula
Dolor interno o externo
Dolor en el lado de la rodilla
Dolor en las escaleras
Rodilla que duele al subir/bajar
Rigidez e hinchazón
Dificultad para flexionar completamente
Inestabilidad o fallo
Rodilla que "cede"
Errores comunes
5 cosas que empeoran el dolor de rodilla.
Errores comunes que vemos en muchos pacientes.
Hielo repetido durante días
Reposo total esperando a que "se pase"
Rodillera elástica usada siempre
Confiar solo en TENS, ultrasonidos, ozonoterapia
Seguir corriendo con dolor
Consulta gratuita
Cuándo un fisioterapeuta puede marcar la diferencia.
Un programa personalizado es fundamental si:
- Dolor desde hace más de 6 semanas a pesar del autotratamiento
- Ha tenido un traumatismo
- Hinchazón recurrente tras la actividad
- Siente bloqueos articulares
- Diagnóstico de lesión meniscal, LCA, gonartrosis
En Ri-Hub la primera visita es gratuita.
FAQ
Preguntas frecuentes.
¿La rodilla del corredor se cura con la fisioterapia?
¿La artrosis de rodilla se trata con la fisioterapia?
¿Puedo correr con dolor de rodilla?
¿Tengo que operarme el menisco?
¿Después de la cirugía de ligamento cruzado la fisioterapia online va bien?
Los profesionales
2 fisioterapeutas que se ocupan de esto
No son todos los nuestros: son los que han declarado esta competencia. La primera consulta la hace uno de ellos, y es la misma persona que te sigue después.
Quien hace la primera consulta es quien te acompaña todo el camino: aquí no se te deriva a otro.
