De qué hablamos
Después de una operación ortopédica el camino tiene dos fases muy distintas. La primera, la de las primeras semanas, necesita presencia física: control de la herida, movilizaciones, precauciones específicas decididas por el cirujano. La segunda está hecha de ejercicio progresivo y dura mucho más.
Casi todos reciben un ciclo de sesiones que cubre la primera fase y parte de la segunda. Luego las sesiones acaban, y la recuperación no ha terminado: la fuerza vuelve en meses, la confianza en el movimiento incluso más. Aquí es donde el progreso se detiene y a veces retrocede.
Nuestro sitio es este: la parte larga. No sustituimos al fisioterapeuta que te sigue en el postoperatorio inmediato, vamos después, o al lado, si hace falta continuidad entre una sesión en consulta y la siguiente.
Cuándo tiene sentido que te vean
Las situaciones más frecuentes:
- El ciclo de rehabilitación ha terminado pero no te sientes bien
- Tienes los ejercicios en una hoja y no sabes si los estás haciendo bien
- La rodilla o la cadera operadas no han recuperado la fuerza del otro lado
- Tienes miedo de cargar y eso te limita más que el dolor
- Tienes que operarte y quieres llegar en las mejores condiciones
- Quieres volver a una actividad concreta y nadie te ha dicho cómo
Qué se puede hacer a distancia y qué no
El postoperatorio es el área donde ser honestos sobre los límites cuenta más, porque la primera fase necesita manos y controles médicos.
Qué se puede hacer a distancia
- Seguir la fase de refuerzo y de recuperación funcional, que es la más larga
- Corregir la ejecución de los ejercicios que te han dado
- Progresar la carga con criterios, en vez de quedarte meses con la misma hoja
- Preparar la operación en las semanas previas, lo que mejora la recuperación después
- Reconstruir la confianza en el movimiento, que suele ser el freno principal
Qué no se puede hacer
- Las primerísimas semanas tras la operación, que requieren presencia física
- Control de la herida, de la cicatriz y del derrame
- Movilizaciones pasivas, drenaje y terapia manual
Las indicaciones y las prohibiciones del cirujano van antes que todo. Nosotros trabajamos dentro de esos límites y no los modificamos: si algo no nos cuadra, te decimos que se lo preguntes a él.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer la rehabilitación postoperatoria solo online?
No toda. Las primeras semanas necesitan presencia física y te lo decimos enseguida. La fase siguiente —la de refuerzo, que dura meses y es donde la recuperación se completa o se pierde— se sigue bien a distancia.
¿Cuánto dura la recuperación tras una prótesis?
Caminar vuelve pronto, la fuerza y la seguridad mucho más tarde: se razona en meses y las mejoras continúan bastante más allá del año. Quien se para cuando acaba el ciclo de sesiones se priva de la parte en la que más se gana.
Solo tengo una hoja de ejercicios. ¿Basta?
Basta para empezar, no para llegar al final. Un programa que no progresa deja de producir adaptaciones al cabo de pocas semanas: de ahí en adelante hace falta alguien que suba el listón en el momento adecuado.
¿Prepararse antes de la operación sirve de verdad?
Sí, y es una de las cosas más infravaloradas. Llegar a la operación con más fuerza y más movilidad se traduce en una recuperación más rápida después. Las semanas de espera son tiempo útil, no tiempo muerto.
