Pochopenie problému
Odkiaľ pochádza bolesť kolena?
Koleno je „obeťový" kĺb: trpí tým, čo sa deje hore (bedro, core, sedacie svaly) a dole (členok, chodidlo).
Najčastejšie príčiny sú svalová nerovnováha, preťaženie, chybná biomechanika. Zriedka ide o „opotrebenie chrupavky".
Kľúčový bod: „mám opotrebenie chrupavky" na magnetickej rezonancii sa nerovná „nevyhnutná bolesť". 40 % dospelých bez bolesti má chrupavkové alterácie.
4 najčastejšie príčiny
- Femoro-patelárny syndróm (runner's knee): predná bolesť u tých, ktorí bežia, skáču, drepujú
- Patelárna tendinopatia: bolesť pod jabĺčkom u športovcov
- Degeneratívne lézie meniskov: častejšie s vekom, často asymptomatické
- Gonartróza: osteoartróza, bežná po 50. roku života
Konkrétne príznaky
Spoznávate sa v jednom z týchto prípadov?
Lokalizácia bolesti pomáha fyzioterapeutovi zúžiť klinickú diagnózu.
Predná bolesť (jabĺčko)
Bolesť pod alebo okolo jabĺčka
Vnútorná alebo vonkajšia bolesť
Bolesť na strane kolena
Bolesť na schodoch
Koleno, ktoré bolí pri stúpaní/schádzaní
Stuhnutosť a opuch
Ťažkosti s úplným ohnutím
Nestabilita alebo povolenie
Koleno, ktoré „povoľuje"
Časté chyby
5 vecí, ktoré zhoršujú bolesť kolena.
Bežné chyby, ktoré vidíme u mnohých pacientov.
Opakované ľadovanie celé dni
Úplný odpočinok v očakávaní, že „prejde"
Elastická kolenná ortéza používaná stále
Spoliehanie sa iba na TENS, ultrazvuk, ozónoterapiu
Pokračovať v behu cez bolesť
Bezplatná konzultácia
Kedy môže fyzioterapeut urobiť rozdiel.
Individuálna cesta je nevyhnutná, ak:
- Bolesť trvá viac ako 6 týždňov napriek auto-liečbe
- Mali ste úraz
- Opakovaný opuch po aktivite
- Pociťujete kĺbové blokády
- Diagnóza lézie meniskov, ACL, gonartrózy
Na Ri-Hub je prvá konzultácia zadarmo.
FAQ