Sorunu anlamak
Diz ağrısı nereden geliyor?
Diz "kurban" bir eklemdir: yukarıda (kalça, core, glutealar) ve aşağıda (ayak bileği, ayak) olanlardan etkilenir.
En sık nedenler kas dengesizliği, aşırı yük, yanlış biyomekaniktir. Nadiren "kıkırdak aşınmasıdır".
Anahtar nokta: MR'da "kıkırdak aşınmam var" "kaçınılmaz ağrı" anlamına gelmez. Ağrısız yetişkinlerin %40'ı kıkırdak değişiklikleri gösterir.
En sık 4 neden
- Femoropatellar sendrom (runner's knee): koşan, zıplayan, çömelen kişilerde ön ağrı
- Patellar tendinopati: atletlerde patella altında ağrı
- Dejeneratif menisküs lezyonları: yaşla daha yaygın, sıklıkla asemptomatik
- Gonartroz: osteoartroz, 50 yaş üstünde yaygın
Spesifik belirtiler
Bu durumlardan birinde kendinizi tanıyor musunuz?
Ağrının lokalizasyonu fizyoterapistin klinik tanıyı daraltmasına yardımcı olur.
Ön ağrı (patella)
Patellanın altında veya etrafında ağrı
İç veya dış ağrı
Dizin yanında ağrı
Merdivende ağrı
Çıkarken/inerken ağrıyan diz
Sertlik ve şişlik
Tam fleksiyonda zorluk
İnstabilite veya boşalma
"Boşalan" diz
Sık yapılan hatalar
Diz ağrısını kötüleştiren 5 şey.
Birçok hastada gördüğümüz yaygın hatalar.
Günlerce tekrarlanan buz
"Geçmesini" bekleyerek tam dinlenme
Sürekli kullanılan elastik dizlik
Sadece TENS, ultrason, ozon terapisine güvenmek
Ağrı içinde koşmaya devam etmek
Ücretsiz konsültasyon
Bir fizyoterapist ne zaman fark yaratabilir?
Şu durumlarda kişiselleştirilmiş bir yol esastır:
- 6 haftadan uzun süren ağrı kendi kendine tedaviye rağmen
- Yaşadıysanız bir travma
- aktivite sonrası tekrarlayan şişlik
- Hissediyorsanız eklem blokları
- Tanınız varsa menisküs lezyonu, ÖÇB, gonartroz
Ri-Hub'da ilk muayene ücretsizdir.
SSS
Sıkça sorulan sorular.
Koşucu dizi fizyoterapi ile tedavi edilir mi?
Diz artrozu fizyoterapi ile tedavi edilir mi?
Diz ağrısıyla koşabilir miyim?
Menisküs ameliyatı olmam gerekiyor mu?
Ön çapraz bağ ameliyatından sonra online fizyoterapi uygun mu?
The professionals
2 physiotherapists who work on this
Not all of ours: these are the ones who declared this competence. Your first consultation is with one of them, and it is the same person who follows you afterwards.
Whoever does your first consultation is the one who follows you through: we do not hand you on to someone else.
