Înțelegerea problemei
De unde vine durerea de genunchi?
Genunchiul este o articulație „victimă”: suportă ce se întâmplă deasupra (șold, core, fesieri) și dedesubt (gleznă, picior).
Cauzele cele mai frecvente sunt dezechilibru muscular, suprasolicitare, biomecanică eronată. Rareori este „uzura cartilajului”.
Punctul cheie: „am uzură de cartilaj” la RMN nu echivalează cu „durere inevitabilă”. 40% dintre adulții fără durere au modificări cartilaginoase.
Cele 4 cauze cele mai frecvente
- Sindrom femuro-rotulian (runner's knee): durere anterioară la cei care aleargă, sar, fac genuflexiuni
- Tendinopatie rotuliană: durere sub rotulă la atleți
- Leziuni meniscale degenerative: mai frecvente cu vârsta, adesea asimptomatice
- Gonartroză: osteoartroză, frecventă după 50 de ani
Simptome specifice
Vă recunoașteți într-unul dintre aceste cazuri?
Localizarea durerii ajută fizioterapeutul să restrângă diagnosticul clinic.
Durere anterioară (rotulă)
Durere sub sau în jurul rotulei
Durere internă sau externă
Durere pe partea laterală a genunchiului
Durere pe scări
Genunchi care doare la urcat/coborât
Rigiditate și umflătură
Dificultate la flexie completă
Instabilitate sau cedare
Genunchi care „cedează”
Greșeli comune
5 lucruri care înrăutățesc durerea de genunchi.
Greșeli comune pe care le vedem la mulți pacienți.
Gheață repetată zile la rând
Repaus total așteptând „să treacă”
Genunchieră elastică folosită mereu
Bazarea doar pe TENS, ultrasunete, ozonoterapie
Continuarea alergării în durere
Consultație gratuită
Când un fizioterapeut poate face diferența.
Un parcurs personalizat este fundamental dacă:
- Durere de mai mult de 6 săptămâni în pofida autotratării
- Ați avut un traumatism
- Umflătură recurentă după activitate
- Simțiți blocaje articulare
- Diagnostic de leziune meniscală, LIA, gonartroză
Pe Ri-Hub prima vizită este gratuită.
FAQ
Întrebări frecvente.
Genunchiul alergătorului se tratează cu fizioterapie?
Artroza la genunchi se tratează cu fizioterapie?
Pot alerga cu durere la genunchi?
Trebuie să mă operez la menisc?
După intervenția la ligamentul încrucișat, fizioterapia online este potrivită?
Profesioniștii
2 fizioterapeuți care se ocupă de asta
Nu sunt toți ai noștri: sunt cei care au declarat această competență. Primul consult e cu unul dintre ei, și e aceeași persoană care te urmărește după.
Cine face primul consult te urmărește pe tot parcursul: la noi nu ești trimis la altcineva.
