Разбиране на проблема
Откъде идва болката в рамото?
Рамото е сложна става: 4 мускула на ротаторния маншон + 17 скапуларни мускула координират всяко движение. Когато един от тях се възпали, се "изключи" или работи зле, целият механизъм се проваля.
Най-честите причини: тендинопатия на маншона, субакромиален конфликт, адхезивен капсулит, нестабилност от скапуларна слабост.
Ключовият момент: "имам разкъсване на маншона" не означава, че винаги е необходима операция. Скорошни проучвания показват, че много частични разкъсвания реагират отлично на воденото упражнение.
4-те най-чести причини
- Тендинопатия на ротаторния маншон: повтарящо се претоварване, възраст, overhead спортове
- Субакромиален конфликт: намалено пространство между акромион и маншон, често от скапуларна слабост
- Адхезивен капсулит ("замръзнало рамо"): прогресивна скованост, по-честа при жени 40-60 години
- Нестабилност: рамо, което "поддава" или излиза от става, често при млади спортисти
Специфични симптоми
Разпознавате ли се в някой от тези случаи?
Идентифицирането на модела на болката Ви помага на физиотерапевта да фокусира пътя.
Болка, когато повдигате ръката
Болка между 60° и 120° на елевация (болезнена дъга)
Нощна болка
Болка, която се влошава нощем и нарушава съня
Сковано рамо
Затруднение да се занесе ръката зад гърба
Болка във фитнеса
Болка при лежанка, странични повдигания, дърпания
Усещане за нестабилност
Рамо, което "поддава" при движения
Чести грешки
5 неща, които влошават болката в рамото.
Често поведение, което забавя възстановяването.
Пълна почивка в очакване да "премине"
Агресивен пасивен стречинг
Повторни кортизонови инфилтрации
Връщане във фитнес/спорт без прогресия
Разчитане само на TENS, ултразвук, лазер
Безплатна консултация
Кога физиотерапевтът може да направи разликата.
Базовите упражнения помагат много. Персонализиран път е необходим, ако:
- Нощна болка, която Ви буди или Ви пречи да спите на едната страна
- Рамото е сковано от седмици (подозрение за капсулит)
- Болката ограничава ежедневните дейности
- Имали сте скорошна травма или луксация
- Диагноза за разкъсване на маншона, калцификация, капсулит
В Ri-Hub първата консултация е безплатна: клинична оценка със специфични тестове. Без задължения.
FAQ