Despre ce vorbim
Scolioza e o deviație a coloanei în trei planuri, cu o componentă de rotație: nu e o postură greșită, e o structură făcută așa. Trebuie deosebită de atitudinea scoliotică, o asimetrie fără rotație care se modifică.
Cifoza și lordoza sunt în schimb curburi normale: problema apare când sunt accentuate. Spatele rotunjit al adolescentului poate fi postural — și atunci exercițiul aduce mult — sau structural, ca în boala Scheuermann, și atunci obiectivele se schimbă.
La adult curbura nu se reduce prin exerciții. Ce se poate face, și merită făcut, e altceva: forță, mobilitate, control și gestionarea durerii — aproape mereu motivul real pentru care cineva caută ajutor.
Când are sens să fii văzut
Cererile pe care le primim cel mai des:
- Ți s-a diagnosticat o scolioză și nu știi ce poți face
- Durere de spate pe care o asociezi cu curbura și care te limitează
- Un umăr sau un șold vizibil mai sus decât celălalt
- Adolescentul tău are spatele rotunjit și vrei să știi dacă e postură sau altceva
- Porți un corset și vrei să-l însoțești cu munca potrivită
- Vrei să înțelegi ce activitate sportivă are sens în situația ta
Ce se poate face la distanță și ce nu
Limita aici e clară și e mai bine spusă de la început: măsurarea curburii nu e treaba noastră.
Ce se poate face la distanță
- Să construim programul de forță, mobilitate și control al trunchiului
- Să lucrăm la durere, la adult aproape mereu motivul real al cererii
- Să explicăm ce înseamnă buletinul tău și ce așteptări sunt realiste
- Să alegem și să adaptăm activitatea fizică, recomandată și necontraindicată
- Să însoțim munca celor care poartă corset, în acord cu cine îi urmărește
Ce nu se poate face
- Măsurarea unghiului Cobb și evaluarea radiografică, ambele medicale
- Prescrierea sau reglarea corsetului
- Protocoalele specifice care cer corecție manuală din partea terapeutului
La vârsta de creștere scolioza trebuie urmărită de un specialist, pentru că, în timpul creșterii, curbura poate progresa, iar controalele au termene precise. Noi însoțim, nu înlocuim.
Întrebări frecvente
Scolioza la adulți se poate corecta?
Curbura nu: la adult structura e cea care e. Ce se schimbă, și adesea e ceea ce contează cu adevărat, sunt durerea, forța și cât de mult te limitează spatele în timpul zilei. La asta lucrăm și aici se obțin rezultate.
Înotul îndreaptă spatele?
Nu, și e una dintre credințele cele mai înrădăcinate. Înotul e o activitate excelentă pentru sănătatea generală, dar nu modifică o curbură structurată. Fă-l pentru că îți face bine, nu așteptând o corecție.
Copilul meu are spatele rotunjit: e postură?
Poate fi, și atunci exercițiul aduce mult. Dar poate fi și structural. Distincția se face printr-o evaluare medicală, și merită făcută: obiectivele muncii se schimbă complet.
Pot merge la sală cu scolioză?
Da, și în general face bine. Nu există o listă de exerciții interzise valabilă pentru toți: tehnica și încărcarea se adaptează fiecărei persoane. Alternativa, adică a nu face nimic, e cea mai proastă alegere.
