Razumijevanje problema
Odakle dolazi bol u ramenu?
Rame je složen zglob: 4 mišića rotatorne manžete + 17 skapularnih mišića koordiniraju svaki pokret. Kada se jedan od njih upali, "ugasi" ili loše radi, cijeli mehanizam zakaže.
Najčešći uzroci: tendinopatija manžete, subakromijalno suženje, adhezivni kapsulitis, nestabilnost od skapularne slabosti.
Ključna točka: "imam rupturu manžete" ne znači da je uvijek potrebna operacija. Nedavne studije pokazuju da mnoge parcijalne rupture vrlo dobro reagiraju na vođenu vježbu.
4 najčešća uzroka
- Tendinopatija rotatorne manžete: ponavljano preopterećenje, dob, overhead sportovi
- Subakromijalno suženje: smanjen prostor između akromiona i manžete, često od skapularne slabosti
- Adhezivni kapsulitis ("smrznuto rame"): progresivna ukočenost, češća kod žena 40-60 godina
- Nestabilnost: rame koje "popušta" ili se iščaši, često kod mladih sportaša
Specifični simptomi
Prepoznajete li se u nekom od ovih slučajeva?
Identifikacija obrasca Vaše boli pomaže fizioterapeutu da fokusira put.
Česte pogreške
5 stvari koje pogoršavaju bol u ramenu.
Uobičajena ponašanja koja usporavaju oporavak.
Potpuni odmor u nadi da će "proći"
Agresivno pasivno istezanje
Ponovljene injekcije kortizona
Povratak u teretanu/sport bez progresije
Oslanjanje samo na TENS, ultrazvuk, laser
Besplatna konzultacija
Kada fizioterapeut može napraviti razliku.
Osnovne vježbe puno pomažu. Personaliziran put je nužan ako:
- Noćna bol koja Vas budi ili Vas sprječava da spavate na boku
- Rame je ukočeno tjednima (sumnja na kapsulitis)
- Bol ograničava svakodnevne aktivnosti
- Imali ste nedavnu traumu ili iščašenje
- Dijagnoza rupture manžete, kalcifikacije, kapsulitisa
Na Ri-Hubu je prvi pregled besplatan: klinička procjena sa specifičnim testovima. Bez obveze.
FAQ