De quoi nous parlons
Après une opération orthopédique, le parcours a deux phases très différentes. La première, celle des premières semaines, a besoin d'une présence physique : contrôle de la cicatrice, mobilisations, précautions spécifiques décidées par le chirurgien. La seconde est faite d'exercice progressif et dure bien plus longtemps.
Presque tout le monde reçoit un cycle de séances qui couvre la première phase et une partie de la seconde. Puis les séances s'arrêtent, et la récupération n'est pas finie : la force revient en mois, la confiance dans le mouvement encore plus tard. C'est là que le progrès s'arrête et parfois recule.
Notre place est celle-là : la partie longue. Nous ne remplaçons pas le kinésithérapeute qui vous suit dans l'immédiat post-opératoire, nous venons après — ou à côté, s'il faut de la continuité entre deux séances au cabinet.
Quand il est utile de consulter
Les situations les plus fréquentes :
- Le cycle de rééducation est terminé mais vous ne vous sentez pas au point
- Vous avez les exercices sur une feuille et ne savez pas si vous les faites bien
- Le genou ou la hanche opérés n'ont pas récupéré la force de l'autre côté
- Vous avez peur de charger et cela vous limite plus que la douleur
- Vous devez être opéré et voulez y arriver dans les meilleures conditions
- Vous voulez reprendre une activité précise et personne ne vous a dit comment
Ce qui est possible à distance, et ce qui ne l'est pas
Le post-opératoire est le domaine où être honnête sur les limites compte le plus, parce que la première phase a besoin de mains et de contrôles médicaux.
Ce qui est possible à distance
- Suivre la phase de renforcement et de récupération fonctionnelle, la plus longue
- Corriger l'exécution des exercices qui vous ont été donnés
- Faire progresser la charge avec des critères, au lieu de rester des mois sur la même feuille
- Préparer l'opération dans les semaines précédentes, ce qui améliore la récupération après
- Reconstruire la confiance dans le mouvement, qui est souvent le frein principal
Ce qui ne l'est pas
- Les toutes premières semaines après l'opération, qui exigent une présence physique
- Contrôle de la plaie, de la cicatrice et de l'épanchement
- Mobilisations passives, drainage et thérapie manuelle
Les consignes et les interdits du chirurgien passent avant tout. Nous travaillons dans ces limites et nous ne les modifions pas : si quelque chose ne nous semble pas cohérent, nous vous disons de lui demander.
Questions fréquentes
Puis-je faire la rééducation post-opératoire uniquement en ligne ?
Pas entièrement. Les premières semaines ont besoin d'une présence physique et nous le disons tout de suite. La phase suivante — celle du renforcement, qui dure des mois et où la récupération s'accomplit ou se perd — se suit bien à distance.
Combien dure la récupération après une prothèse ?
La marche revient tôt, la force et la confiance bien plus tard : on raisonne en mois et les améliorations continuent bien au-delà de l'année. Qui s'arrête à la fin du cycle de séances se prive de la partie où l'on gagne le plus.
Je n'ai qu'une feuille d'exercices. Est-ce suffisant ?
Suffisant pour commencer, pas pour aller au bout. Un programme qui ne progresse pas cesse de produire des adaptations après quelques semaines : à partir de là, il faut quelqu'un qui relève la barre au bon moment.
Se préparer avant l'opération sert-il vraiment ?
Oui, et c'est l'une des choses les plus sous-estimées. Arriver à l'opération avec plus de force et plus de mobilité se traduit par une récupération plus rapide après. Les semaines d'attente sont du temps utile, pas du temps mort.
