Розуміння проблеми
Звідки походить біль у коліні?
Коліно — це "суглоб-жертва": страждає від того, що відбувається вище (стегно, кор, сідниці) і нижче (щиколотка, стопа).
Найпоширеніші причини — м'язовий дисбаланс, перевантаження, неправильна біомеханіка. Рідко це "знос хряща".
Ключовий момент: "у мене знос хряща" на МРТ не дорівнює "неминучому болю". У 40% дорослих без болю є хрящові зміни.
4 найчастіші причини
- Феморо-пателярний синдром (runner's knee): передній біль у тих, хто бігає, стрибає, присідає
- Тендинопатія надколінника: біль під надколіннком у спортсменів
- Дегенеративні меніскальні ушкодження: частіші з віком, часто безсимптомні
- Гонартроз: остеоартроз, поширений після 50 років
Специфічні симптоми
Чи впізнаєте Ви себе в одному з цих випадків?
Локалізація болю допомагає фізіотерапевту звузити клінічну діагностику.
Передній біль (надколінок)
Біль під або навколо надколінника
Внутрішній або зовнішній біль
Біль збоку коліна
Біль на сходах
Коліно болить при підйомі/спуску
Скутість і набряк
Складність повністю зігнути
Нестабільність або піддавання
Коліно, що "піддається"
Поширені помилки
5 речей, що погіршують біль у коліні.
Поширені помилки, які ми бачимо у багатьох пацієнтів.
Повторюваний лід днями
Повний відпочинок у очікуванні, що "мине"
Постійне використання еластичного наколінника
Покладатися лише на TENS, ультразвук, озонотерапію
Продовжувати бігати в болю
Безкоштовна консультація
Коли фізіотерапевт може зробити різницю.
Персоналізований курс є фундаментальним, якщо:
- Біль понад 6 тижнів попри самолікування
- Ви мали травму
- Рецидивуючий набряк після активності
- Ви відчуваєте суглобові блокування
- Діагноз меніскального ушкодження, ПХЗ, гонартрозу
На Ri-Hub перша консультація безкоштовна.
FAQ
Часті запитання.
Чи лікується коліно бігуна фізіотерапією?
Чи лікується артроз коліна фізіотерапією?
Чи можу я бігати з болем у коліні?
Чи треба оперувати меніск?
Чи онлайн фізіотерапія підходить після операції на схрещеній зв'язці?
The professionals
2 physiotherapists who work on this
Not all of ours: these are the ones who declared this competence. Your first consultation is with one of them, and it is the same person who follows you afterwards.
Whoever does your first consultation is the one who follows you through: we do not hand you on to someone else.
