Ongelman ymmärtäminen
Mistä polvikipu tulee?
Polvi on "uhrinivel": se kärsii siitä, mitä tapahtuu yläpuolella (lonkka, keskivartalo, pakarat) ja alapuolella (nilkka, jalkaterä).
Yleisimmät syyt ovat lihasten epätasapaino, ylikuormitus, virheellinen biomekaniikka. Harvoin kyseessä on "ruston kuluminen".
Ydinkohta: "minulla on ruston kulumaa" magneettikuvauksessa ei tarkoita "väistämätöntä kipua". 40 %:lla kivuttomista aikuisista on rustomuutoksia.
4 yleisintä syytä
- Patellofemoraalinen oireyhtymä (runner's knee): etummainen kipu juoksijoilla, hyppääjillä, kyykistäjillä
- Polvilumpiojänteen tendinopatia: kipu polvilumpion alla urheilijoilla
- Degeneratiiviset kierukkavammat: yleisempiä iän myötä, usein oireettomia
- Polven nivelrikko: osteoartroosi, yleinen 50 vuoden jälkeen
Erityiset oireet
Tunnistatteko itsenne jostakin näistä tilanteista?
Kivun paikantaminen auttaa fysioterapeuttia tarkentamaan kliinistä diagnoosia.
Etummainen kipu (polvilumpio)
Kipua polvilumpion alla tai ympärillä
Sisä- tai ulkopuolen kipu
Kipua polven sivulla
Porraskipu
Polvi, joka tekee kipeää noustessa/laskeutuessa
Jäykkyys ja turvotus
Vaikeuksia koukistaa täysin
Epävakaus tai antautuminen
Polvi, joka "antaa periksi"
Yleiset virheet
5 asiaa, jotka pahentavat polvikipua.
Yleisiä virheitä, joita näemme monilla potilailla.
Toistuva jään käyttö päiviä
Täydellinen lepo "menemistä" odottaen
Joustava polvituki jatkuvasti käytössä
Pelkkä TENS-, ultraääni- tai otsoonihoito
Juoksun jatkaminen kivun läpi
Ilmainen konsultaatio
Milloin fysioterapeutti tekee eron.
Yksilöllinen polku on välttämätön, jos:
- Kipu on kestänyt yli 6 viikkoa itsehoidosta huolimatta
- Olette kokeneet vamman
- Toistuva turvotus aktiivisuuden jälkeen
- Tunnette nivellukkiutumisia
- Diagnoosi kierukkavamma, ACL, polvinivelrikko
Ri-Hubissa ensikäynti on ilmainen.
FAQ
Usein kysytyt kysymykset.
Hoituuko juoksijan polvi fysioterapialla?
Hoituuko polven nivelrikko fysioterapialla?
Voinko juosta polvikivun kanssa?
Pitääkö kierukka leikata?
Sopiiko verkkofysioterapia eturistisideleikkauksen jälkeen?
The professionals
2 physiotherapists who work on this
Not all of ours: these are the ones who declared this competence. Your first consultation is with one of them, and it is the same person who follows you afterwards.
Whoever does your first consultation is the one who follows you through: we do not hand you on to someone else.
