Pochopení problému
Odkud se bolest kolene bere?
Koleno je „obětní“ kloub: trpí tím, co se děje výše (kyčel, core, hýždě) a níže (kotník, chodidlo).
Nejčastější příčiny jsou svalová nerovnováha, přetížení, špatná biomechanika. Zřídka je to „opotřebení chrupavky“.
Klíčový bod: „mám opotřebenou chrupavku“ na MR neznamená „nevyhnutelná bolest“. 40 % dospělých bez bolesti má alterace chrupavky.
4 nejčastější příčiny
- Femoropatellární syndrom (runner's knee): přední bolest u těch, kdo běhají, skáčou, dřepají
- Patelární tendinopatie: bolest pod čéškou u sportovců
- Degenerativní meniskální léze: častější s věkem, často asymptomatické
- Gonartróza: osteoartróza, častá po 50 letech
Konkrétní příznaky
Poznáváte se v některém z těchto případů?
Lokalizace bolesti pomáhá fyzioterapeutovi zúžit klinickou diagnózu.
Přední bolest (čéška)
Bolest pod nebo kolem čéšky
Vnitřní nebo vnější bolest
Bolest na straně kolene
Bolest při schodech
Koleno, které bolí při chůzi nahoru/dolů
Ztuhlost a otok
Obtíže s plnou flexí
Nestabilita nebo povolení
Koleno, které „povolí“
Časté chyby
5 věcí, které zhoršují bolest kolene.
Běžné chyby, které vidíme u mnoha pacientů.
Opakované přikládání ledu po dny
Úplný klid s čekáním, „až to přejde“
Elastická bandáž kolene používaná stále
Spoléhání pouze na TENS, ultrazvuk, ozonoterapii
Pokračovat v běhu s bolestí
Bezplatná konzultace
Kdy může fyzioterapeut udělat rozdíl.
Personalizovaný program je zásadní, pokud:
- Bolest trvá déle než 6 týdnů navzdory samoléčbě
- Měli jste úraz
- Opakovaný otok po aktivitě
- Cítíte kloubní blokády
- Diagnóza meniskální léze, LCA, gonartrózy
Na Ri-Hub je první konzultace zdarma.
FAQ
Časté otázky.
Léčí se koleno běžce fyzioterapií?
Léčí se artróza kolene fyzioterapií?
Mohu běhat s bolestí kolene?
Musím operovat meniskus?
Po operaci křížového vazu je online fyzioterapie vhodná?
The professionals
2 physiotherapists who work on this
Not all of ours: these are the ones who declared this competence. Your first consultation is with one of them, and it is the same person who follows you afterwards.
Whoever does your first consultation is the one who follows you through: we do not hand you on to someone else.
