Sindrome de Quervain: questa tendinite del pollice causa dolore al polso che può essere molto limitante. La sindrome de Quervain colpisce i tendini che controllano il movimento del pollice. Comprendere la sindrome de Quervain è il primo passo per trattarla efficacemente.
La sindrome de Quervain è sempre più comune nell’era degli smartphone. Il movimento ripetitivo del pollice contribuisce alla sindrome de Quervain. Vediamo cause, sintomi e trattamento della sindrome de Quervain.
⚠ Importante: leggi prima di continuare
Gli esercizi e i consigli in questo articolo sono indicazioni generali e potrebbero non essere adatti alla tua situazione. Ogni persona ha una storia clinica unica: quello che funziona per altri potrebbe essere controproducente per te.
Cos’è la Sindrome di De Quervain
La sindrome de Quervain è una tenosinovite dei tendini abduttore lungo e estensore breve del pollice. Questi tendini passano attraverso un tunnel fibroso al polso. Nella sindrome de Quervain, questo tunnel si infiamma causando dolore.
La sindrome de Quervain è chiamata anche “pollice della mamma” perché comune nelle neo-madri. Sollevare ripetutamente il bambino stressa i tendini. La sindrome de Quervain colpisce più le donne degli uomini.
Cause della Sindrome de Quervain
Le cause della sindrome de Quervain sono principalmente meccaniche. Uso ripetitivo del pollice, come scrivere messaggi, causa sindrome de Quervain. Attività lavorative con presa ripetuta portano a sindrome de Quervain.
Fattori ormonali contribuiscono alla sindrome de Quervain. Gravidanza e post-partum sono periodi a rischio. Anche artrite reumatoide e trauma diretto possono causare sindrome de Quervain.
Sintomi della Sindrome de Quervain
Il sintomo principale della sindrome de Quervain è dolore al lato del polso, alla base del pollice. Nella sindrome de Quervain, il dolore peggiora con l’uso del pollice. Aprire barattoli o girare chiavi scatena dolore nella sindrome de Quervain.
Gonfiore locale è comune nella sindrome de Quervain. Sensazione di “scatto” o blocco può accompagnare la sindrome de Quervain. Il dolore può irradiarsi al pollice o all’avambraccio.
Un consiglio importante: prima di provare questi esercizi, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta. Spesso si pensa di avere un problema, ma la causa reale del dolore e un’altra. Eseguire esercizi sbagliati puo peggiorare la situazione invece di migliorarla.
Diagnosi della Sindrome de Quervain
La diagnosi della sindrome de Quervain è clinica. Il test di Finkelstein è specifico: piegare il pollice nel palmo e inclinare il polso verso il mignolo. Dolore intenso conferma la sindrome de Quervain.
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L’ecografia può mostrare ispessimento nella sindrome de Quervain. Raramente sono necessari altri esami. Una valutazione fisioterapica identifica la sindrome de Quervain e esclude altre condizioni.
Trattamento della Sindrome de Quervain
Il trattamento della sindrome de Quervain inizia con riposo relativo. Evitare i movimenti che provocano dolore è fondamentale. Per la sindrome de Quervain, tutori che immobilizzano il pollice aiutano.
Ghiaccio e antinfiammatori riducono l’infiammazione nella sindrome de Quervain. La fisioterapia con esercizi specifici è efficace. Infiltrazioni di cortisone possono essere indicate nella sindrome de Quervain resistente.
Perche la supervisione fa la differenza? Un fisioterapista puo identificare problemi che non conosci, correggere errori di esecuzione in tempo reale e adattare gli esercizi alla tua condizione specifica. Con Ri-Hub puoi avere tutto questo comodamente da casa, con un programma personalizzato e monitoraggio costante.
Esercizi per la Sindrome de Quervain
Gli esercizi per la sindrome de Quervain includono stretching delicato. Allungare i tendini del pollice riduce la tensione. Per la sindrome de Quervain, esercizi di scorrimento tendineo sono utili.
Rinforzo progressivo dei muscoli del pollice è importante nella sindrome de Quervain. La teleriabilitazione può guidarti negli esercizi per sindrome de Quervain in modo sicuro.
Conclusione
La sindrome de Quervain è dolorosa ma trattabile. Riposo, tutori ed esercizi risolvono la maggior parte dei casi. Se soffri di sindrome de Quervain, i fisioterapisti di Ri-Hub possono aiutarti con un programma personalizzato, tutto comodamente online.
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