Rizoartrosi: l’artrosi dell’articolazione alla base del pollice, una delle forme più invalidanti di artrosi della mano. La rizoartrosi colpisce l’articolazione trapezio-metacarpale, quella che permette al pollice i suoi movimenti ampi e precisi. Senza il pollice funzionante, molte attività quotidiane diventano difficili.

In questa guida sulla rizoartrosi scoprirai cosa causa questa condizione, come riconoscerla e quali sono i trattamenti più efficaci. L’esercizio terapeutico e le strategie di protezione articolare possono fare molto per mantenere il pollice funzionante.

Rizoartrosi: L’Articolazione Fondamentale

La rizoartrosi colpisce l’articolazione trapezio-metacarpale, situata alla base del pollice dove incontra il polso. Questa articolazione è unica: ha una forma a sella che permette movimenti in tutte le direzioni, rendendo possibile l’opposizione del pollice alle altre dita.

L’importanza del pollice spiega perché la rizoartrosi è così invalidante. Il pollice partecipa al 40% della funzione della mano. Afferrare, pizzicare, girare, stringere: quasi ogni movimento della mano coinvolge il pollice.

La rizoartrosi è molto comune, specialmente nelle donne sopra i 50 anni. Si stima che colpisca il 25% delle donne e il 10% degli uomini in questa fascia d’età. È la seconda forma più comune di artrosi delle mani.

Rizoartrosi: Cause e Fattori di Rischio

La forma dell’articolazione predispone alla rizoartrosi. L’articolazione trapezio-metacarpale è relativamente instabile per permettere l’ampia mobilità del pollice. Questa instabilità, nel tempo, favorisce l’usura della cartilagine.

La genetica influenza la rizoartrosi. Esiste una forte componente familiare: se tua madre o nonna ha avuto rizoartrosi, hai maggiori probabilità di svilupparla.

Il sesso femminile è un importante fattore di rischio per la rizoartrosi. Le donne sono colpite 10-20 volte più degli uomini. I cambiamenti ormonali dopo la menopausa sembrano giocare un ruolo importante.

Un consiglio importante: prima di provare questi esercizi, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta. Spesso si pensa di avere un problema, ma la causa reale del dolore e un’altra. Eseguire esercizi sbagliati puo peggiorare la situazione invece di migliorarla.

Attività che richiedono prese ripetitive possono contribuire alla rizoartrosi. Lavori manuali, hobby come il giardinaggio o la maglia, sport che richiedono prese forti possono accelerare l’usura dell’articolazione.

Rizoartrosi: Sintomi Caratteristici

Il dolore alla base del pollice è il sintomo principale della rizoartrosi. È localizzato nella zona carnosa tra pollice e polso. Peggiora con le attività che richiedono presa o pizzico, come aprire barattoli, girare le chiavi o afferrare oggetti piccoli.

La debolezza nella presa accompagna la rizoartrosi. Potresti notare che ti cadono gli oggetti dalle mani, o che fai fatica ad aprire i tappi che prima aprivi facilmente. Questa debolezza è causata sia dal dolore che dall’instabilità articolare.

Il gonfiore alla base del pollice è comune nella rizoartrosi. Con il tempo, l’articolazione può ingrossarsi visibilmente. Nei casi avanzati, il pollice può assumere una deformità a Z, con la base che protrude e l’articolazione centrale che si piega.

Perche la supervisione fa la differenza? Un fisioterapista puo identificare problemi che non conosci, correggere errori di esecuzione in tempo reale e adattare gli esercizi alla tua condizione specifica. Con Ri-Hub puoi avere tutto questo comodamente da casa, con un programma personalizzato e monitoraggio costante.

Il crepitio durante i movimenti del pollice può essere presente nella rizoartrosi. È causato dall’attrito delle superfici articolari usurate.

Rizoartrosi: Esercizi Efficaci

L’esercizio regolare è fondamentale per la rizoartrosi. Mantiene la mobilità articolare, rinforza i muscoli stabilizzatori e può ridurre il dolore.

L’opposizione del pollice è l’esercizio base per la rizoartrosi. Tocca la punta del pollice con la punta di ogni dito, formando una O. Ripeti 10 volte, più volte al giorno. Questo mantiene la mobilità dell’articolazione.

L’abduzione del pollice aiuta la rizoartrosi. Con il palmo verso l’alto, allontana il pollice dalla mano il più possibile, poi riportalo vicino al palmo. Ripeti 10-15 volte. Questo esercizio rinforza i muscoli stabilizzatori.

Lo stretching dell’eminenza tenar aiuta la rizoartrosi. Distendi il pollice verso l’esterno e indietro, sentendo l’allungamento nella parte carnosa alla base del pollice. Mantieni 20-30 secondi.

L’esercizio con la pallina è utile per la rizoartrosi. Stringi una pallina morbida nel palmo usando tutte le dita. Mantieni 5 secondi e rilascia. Ripeti 10-15 volte. Usa una pallina morbida, non dura.

Rizoartrosi: Tutori e Protezione

I tutori sono molto utili per la rizoartrosi. Un tutore che stabilizza la base del pollice riduce il dolore durante le attività. Esistono tutori rigidi per il riposo e tutori morbidi per le attività quotidiane.

La protezione articolare è essenziale nella rizoartrosi. Usa utensili con impugnature grandi che riducono la forza necessaria. Evita di portare borse pesanti con la presa a pizzico. Distribuisci i carichi su tutta la mano invece che solo sul pollice.

Le modifiche alle attività aiutano la rizoartrosi. Usa apriscatole elettrici. Preferisci manici grossi per posate e attrezzi. Chiedi aiuto per attività particolarmente stressanti per il pollice. Per altri esercizi per le mani, consulta artrosi mani.

Rizoartrosi: Altri Trattamenti

Oltre all’esercizio, altri trattamenti aiutano la rizoartrosi. Il calore prima delle attività può ridurre rigidità e dolore. Immergi la mano in acqua calda per 5-10 minuti.

Le infiltrazioni possono aiutare la rizoartrosi moderata-severa. L’iniezione di cortisone o acido ialuronico nell’articolazione può ridurre il dolore per settimane o mesi. Non è una cura, ma può permettere di recuperare funzionalità.

La chirurgia è l’opzione per la rizoartrosi severa che non risponde ai trattamenti conservativi. Esistono diverse tecniche: artroplastica in sospensione, artrodesi, protesi. L’intervento ha generalmente buoni risultati.

Rizoartrosi: La Fisioterapia Online

La fisioterapia è molto utile per la rizoartrosi. Un fisioterapista può insegnarti gli esercizi corretti, aiutarti a scegliere il tutore giusto, e darti strategie per proteggere l’articolazione durante le attività quotidiane.

La teleriabilitazione funziona bene per la rizoartrosi. Il fisioterapista può osservare il tuo pollice, valutare la mobilità e guidarti attraverso gli esercizi in tempo reale.

Con Ri-Hub puoi accedere a sessioni di fisioterapia online a soli 24,90€. I nostri fisioterapisti possono aiutarti a gestire la rizoartrosi con un programma personalizzato di esercizi e strategie.

Conclusione: Gestire la Rizoartrosi

La rizoartrosi può essere molto invalidante, ma con il giusto approccio è possibile mantenere una buona funzionalità del pollice. Esercizio regolare, tutori appropriati, protezione articolare e, quando necessario, trattamenti medici possono fare la differenza. Non rassegnarti a non usare il pollice: esistono soluzioni. Per problemi simili, leggi anche tunnel carpale esercizi.

Soffri di rizoartrosi? Con Ri-Hub puoi iniziare un percorso di fisioterapia online, a soli 24,90€ a sessione. I nostri fisioterapisti ti aiuteranno con esercizi specifici e strategie per gestire l’artrosi del pollice. Prenota la tua prima sessione e mantieni il tuo pollice funzionante.