Dolore gomito interno: questo sintomo colpisce molte persone, specialmente chi pratica sport o lavori manuali. Il dolore gomito interno può essere causato da diverse condizioni, la più comune delle quali è l’epicondilite mediale. Comprendere le cause del dolore gomito interno è essenziale per trattarlo efficacemente.

Il dolore gomito interno può limitare significativamente le attività quotidiane. Afferrare oggetti, aprire barattoli, stringere la mano: tutti movimenti che diventano dolorosi. Questa guida ti aiuterà a capire e gestire il dolore gomito interno.

Cos’è il Dolore al Gomito Interno

Il dolore gomito interno si localizza sulla parte mediale del gomito, dove si trovano i tendini dei muscoli flessori dell’avambraccio. Il dolore gomito interno più comune è causato dall’epicondilite mediale, nota anche come “gomito del golfista”. A differenza del gomito del tennista, il dolore gomito interno colpisce il lato opposto.

Il dolore gomito interno origina spesso dall’inserzione tendinea sull’epicondilo mediale. L’uso ripetitivo causa microtraumi e infiammazione. Il dolore gomito interno può svilupparsi gradualmente o comparire dopo uno sforzo intenso.

Cause del Dolore Gomito Interno

Le cause principali del dolore gomito interno includono movimenti ripetitivi di presa e torsione. Sport come golf, tennis, baseball causano dolore gomito interno. Anche attività lavorative con uso intensivo della mano portano a dolore gomito interno.

Tecnica scorretta negli sport contribuisce al dolore gomito interno. Debolezza muscolare dell’avambraccio predispone al dolore gomito interno. Anche l’uso prolungato di mouse e tastiera può causare dolore gomito interno per tensione muscolare ripetuta.

Sintomi del Dolore Gomito Interno

I sintomi del dolore gomito interno includono dolore alla palpazione dell’epicondilo mediale. Il dolore gomito interno peggiora con la flessione del polso contro resistenza. Stringere oggetti o girare maniglie scatena il dolore gomito interno.

Il dolore gomito interno può irradiarsi lungo l’avambraccio. Rigidità mattutina è comune nel dolore gomito interno. In casi severi di dolore gomito interno, la forza di presa diminuisce significativamente.

Un consiglio importante: prima di provare questi esercizi, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta. Spesso si pensa di avere un problema, ma la causa reale del dolore e un’altra. Eseguire esercizi sbagliati puo peggiorare la situazione invece di migliorarla.

Diagnosi del Dolore Gomito Interno

La diagnosi del dolore gomito interno è principalmente clinica. Test specifici come la flessione resistita del polso riproducono il dolore gomito interno. Il medico può palpare l’epicondilo mediale identificando il punto di massimo dolore gomito interno.

Ecografia e risonanza possono essere utili nel dolore gomito interno persistente. Questi esami escludono altre cause di dolore gomito interno come lesioni legamentose o neuropatie.

Trattamento del Dolore Gomito Interno

Il trattamento del dolore gomito interno inizia con il riposo relativo. Evita le attività che scatenano il dolore gomito interno. Ghiaccio e antinfiammatori aiutano nella fase acuta del dolore gomito interno.

La fisioterapia è fondamentale per il dolore gomito interno. Esercizi eccentrici per i flessori del polso sono efficaci. La teleriabilitazione può guidarti nel trattamento del dolore gomito interno comodamente da casa.

Perche la supervisione fa la differenza? Un fisioterapista puo identificare problemi che non conosci, correggere errori di esecuzione in tempo reale e adattare gli esercizi alla tua condizione specifica. Con Ri-Hub puoi avere tutto questo comodamente da casa, con un programma personalizzato e monitoraggio costante.

Esercizi per il Dolore Gomito Interno

Gli esercizi sono cruciali per risolvere il dolore gomito interno. Lo stretching dei flessori del polso allevia la tensione. Per il dolore gomito interno, estendi il braccio, palmo in su, e con l’altra mano spingi le dita verso il basso.

Gli esercizi eccentrici sono gold standard per il dolore gomito interno. Con un pesetto, fletti il polso in su, poi abbassa lentamente. Per il dolore gomito interno, esegui 3 serie da 15 ripetizioni due volte al giorno.

Prevenzione del Dolore Gomito Interno

Prevenire il dolore gomito interno richiede attenzione alla tecnica. Nello sport, una corretta biomeccanica riduce il rischio di dolore gomito interno. Il riscaldamento prima dell’attività previene il dolore gomito interno.

Il rinforzo progressivo dei muscoli dell’avambraccio protegge dal dolore gomito interno. Ergonomia corretta al lavoro previene il dolore gomito interno. Pause regolari durante attività ripetitive riducono il rischio.

Conclusione

Il dolore gomito interno è una condizione comune ma trattabile. Con riposo, esercizi specifici e modifiche delle attività, la maggior parte dei casi si risolve. Non ignorare il dolore gomito interno: prima lo affronti, più veloce sarà il recupero. I fisioterapisti di Ri-Hub possono valutare il tuo dolore gomito interno e fornirti un programma personalizzato online a soli 24,90€ a sessione.