Artroscopia spalla riabilitazione: l’artroscopia di spalla è un intervento mininvasivo utilizzato per trattare diverse condizioni della spalla. La riabilitazione è fondamentale per il successo dell’intervento. In questa guida completa sulla riabilitazione dopo artroscopia di spalla scoprirai le fasi del recupero, gli esercizi e cosa aspettarti.

La spalla è un’articolazione complessa e mobile. Dopo l’artroscopia, una riabilitazione attenta è essenziale per recuperare mobilità, forza e funzionalità. Le tempistiche variano in base alla procedura eseguita.

Procedure Comuni e Tempistiche

Decompressione Subacromiale

Indicazione: Impingement, borsite.

Recupero: Relativamente rapido. 4-8 settimane per attività normali.

Tutore: Spesso non necessario o per pochi giorni.

Riparazione della Cuffia dei Rotatori

Indicazione: Lesioni dei tendini della cuffia.

Recupero: Più lungo. 4-6 mesi per recupero completo.

Tutore: 4-6 settimane, a volte di più.

Un consiglio importante: prima di provare questi esercizi, assicurati di aver ricevuto una diagnosi corretta. Spesso si pensa di avere un problema, ma la causa reale del dolore e un’altra. Eseguire esercizi sbagliati puo peggiorare la situazione invece di migliorarla.

Stabilizzazione per Instabilità (Bankart)

Indicazione: Lussazioni recidivanti.

Recupero: 4-6 mesi. Return to sport 6+ mesi.

Tutore: 3-6 settimane, spesso in rotazione esterna limitata.

Riparazione del Labbro (SLAP)

Indicazione: Lesioni SLAP.

Perche la supervisione fa la differenza? Un fisioterapista puo identificare problemi che non conosci, correggere errori di esecuzione in tempo reale e adattare gli esercizi alla tua condizione specifica. Con Ri-Hub puoi avere tutto questo comodamente da casa, con un programma personalizzato e monitoraggio costante.

Recupero: 4-6 mesi.

Tutore: 2-4 settimane.

Fasi della Riabilitazione

Fase 1: Protezione (Settimane 0-4/6)

Obiettivi: Proteggere la riparazione, controllare dolore e gonfiore, mantenere mobilità passiva.

Tutore: Come indicato dal chirurgo. Rimosso solo per esercizi e igiene.

Movimenti permessi: Pendoli, mobilità passiva entro i limiti prescritti.

Esercizi:

• Pendoli (Codman): Appoggiato, lascia pendolare il braccio facendo piccoli cerchi.
• Mobilità passiva assistita: Il fisioterapista o l’altra mano muovono il braccio.
• Gomito, polso, mano: Movimenti attivi per evitare rigidità.

Fase 2: Mobilità Attiva (Settimane 4-8/12)

Obiettivi: Recuperare la mobilità attiva, iniziare l’attivazione muscolare.

Tutore: Gradualmente rimosso.

Esercizi:

• Active-assisted ROM: Movimenti assistiti con l’altra mano o un bastone.
• Active ROM: Movimenti attivi progressivi.
• Isometriche leggere: Contrazioni senza movimento.
• Scapular setting: Attivazione dei muscoli scapolari.

Fase 3: Rinforzo (Settimane 8-16)

Obiettivi: Rinforzare la cuffia dei rotatori e i muscoli scapolari.

Esercizi:

• Rotazione esterna con elastico: Gomito al fianco, ruota l’avambraccio verso l’esterno.
• Rotazione interna con elastico: Come sopra, verso l’interno.
• Rowing: Tira l’elastico verso di te.
• Scapular retraction: Stringi le scapole.
• Elevazione progressiva: Sollevamento del braccio con peso leggero.

Fase 4: Rinforzo Avanzato e Ritorno alle Attività (Mesi 4-6+)

Obiettivi: Forza completa, ritorno alle attività lavorative e sportive.

Esercizi:

• Rinforzo progressivo: Aumento del carico.
• Esercizi funzionali: Movimenti specifici per lavoro o sport.
• Plyometrics: Per atleti che lanciano.
• Sport-specific training: Progressione verso l’attività sportiva.

Esercizi Comuni nella Riabilitazione

Pendoli: 3-5 minuti, 3-4 volte al giorno nelle prime settimane.

Wall slides: Mano sul muro, fai scorrere verso l’alto. 3 serie da 10.

Pulley exercises: Con carrucola, usa il braccio sano per aiutare il braccio operato.

Rotazioni con elastico: 3 serie da 15 per movimento.

Prone Y-T-W: Prono, solleva le braccia nelle forme delle lettere. 3 serie da 10 per lettera.

Precauzioni e Restrizioni

Segui le indicazioni del chirurgo: Ogni procedura ha restrizioni specifiche.

Non forzare: Rispetta i limiti di movimento prescritti.

Non sollevare pesi: Evita carichi finché non autorizzato.

Non guidare: Finché non puoi controllare il volante in sicurezza.

Segnali di Allarme

Contatta il medico se: dolore severo che non risponde ai farmaci, gonfiore o rossore eccessivo, febbre, debolezza improvvisa, sensazioni anomale (intorpidimento, formicolio).

La Teleriabilitazione per la Spalla

La teleriabilitazione è efficace per la riabilitazione della spalla. Il fisioterapista può guidare gli esercizi, verificare la tecnica e monitorare i progressi in videochiamata.

Ri-Hub: Supporto nella Riabilitazione della Spalla

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